【糖尿病】薬なし注射なしで、食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法。たったの3日でも血糖値が下がっていきます。改善しなければ100%返金。（180分のセミナー映像付き）
実は、私の父も糖尿病で脚がむくみ、
人工透析を５年受け続けましたが結局・・・
なぜ、この方法をあと１０年早く見つけられなかったのか。
そう思うと悔しくてたまりません。あなたは こんなことを想っていませんか？
（美味しいしちょっとぐらい食べ過ぎても罰は当たらないでしょ♪）
（少しぐらいなら大丈夫よね）
まだまだ大丈夫だと思っていると思います。
でも私や父、そして多くの重度の糖尿患者のように後がない状況から治すのと、糖尿病だと気づいてすぐ治すのでは全く大変さが違います。
糖尿病は人によって症状が重かったり、そこまででもなかったり、様々です。
⇒ でも放っておいて治ることはありません ^^;
糖尿病と共に歩む会～サラサラ・ブラッド～
運動？食事制限？もうわからない！
運動？食事制限？もうわからない！よくダイエットカテを見ています。ダイエットの基本は食事。素人がダイエットのためにやる運動の消費量なんて微々たる物。食事に気をつければ運動しなくても健康的にやせる。運動ナシでやせられるわけが無い。運動しないのは怠けもの。楽してやせたいのがみえみえ。やせにくい体になる。体を動かしてカロリーを消費しないとだめ。こんな意見を拝見します。私は運動が大嫌いです。運動をしなければならないと考えるだけで心からストレスです。小さいころから歩いたり走ったりは本当に苦手でした。（そのほかの運動も）実のところどちらが正しいのですか？また、例えば頑張って歩くなり走るなりしてやせた場合、やせたあと運動をやめたらその分て戻っちゃいますよね？今１５３センチで４８キロです。（２４歳）４５キロが目標でそれを維持したいので、指摘を受け、カロリーは上限１３００キロカロリーに抑えたいと思います。仕事はデスクワークです。(続きを読む)
ダイエットで 運動＋食事制限 を行っています。さらに効果を高めるためのサプリメ....
ダイエットで 運動＋食事制限 を行っています。さらに効果を高めるためのサプリメント、ご存知でしたら教えてください。現在１５５ｃｍ、体重６８キロの２０代前半の女です。最近あった健康診断で、体脂肪率５０．８％と言われ、あまりの恐ろしさにダイエットを決意しました。まったく運動をせず、朝昼夕好きなものを食べ、寝る前には間食をしていた生活を改めつつあります。１．水泳 できる限りですが、水泳に通っています。３０分～１時間程度ですが、クロール、平泳ぎ、ウォーキングを行っています。２．食事制限 揚げ物を控えています。どうしても食べたいときには、昼に少量とるようにしています。 一日の中で野菜は必ず取り入れて、油っこいもの、お酒は控えています。 （といっても、仕事上のやむを得ない飲み会では少量飲んでいますが・・・；） 間食も夕食以降は控えています。 また、１の水泳後は水分のみ摂取しています。（水、お茶等・・・）１・２をはじめたところ、お通じがよくなり、体重は１ｋｇ減りました。これに加え、何かのサプリメントをプラスしたいと考えています。『劇的に痩せる！』というものはあり得ないと思っていますので、この状態に何をプラスすれば効果的か、ご存知の方がいれば回答いただけると幸いです。現時点では、体重を６５ｋｇに、体脂肪率をとりあえず減らせるだけ減らすことが目的です。(続きを読む)
ダイエット中の運動、食事、入浴の順番について
ダイエット中の運動、食事、入浴の順番について現在ダイエット中です。アドバイスいただければ幸いです踏み台昇降（１時間～１時間半を目標）を行おうと思ってますが仕事があるため、時間が夜しかできません。夕食、入浴、踏み台昇降、リンパマッサージを計画してますがどのような順番が良いでしょうか？朝昼はしっかり食べて夜はバナナや豆乳、野菜などにしたいと思ってます。大体19:00～23:00の間です。食後１時間以上の運動や入浴は避けたほうがいいと思いますが、食事はできるだけはやいうちにとりたいです。食事の内容が上記の軽いものだったらいちばん最初に食事をして３０分くらいで運動または入浴しても体への負担は少ないでしょうか？なにか良いアドバイスがあればお願いします。自分の考えでは食事→入浴→運動を考えてますができるだけ体に負担が少なく効率が良いものを計画したいと思ってます。＞＜(続きを読む)
スポーツジムに行けば運動＆食事メニューを組んでくれるんでしょうか？
スポーツジムに行けば運動＆食事メニューを組んでくれるんでしょうか？脂肪を燃焼させるために食事メニュー(カロリー計算)考えていたんですが、これでいいのか自信がありません。そこでジムに行こうと思ったんですが、ジムに行けばインストラクターの人に正しい食事メニューや運動メニューを組んでもらえるんでしょうか？回答宜しくお願いします。(続きを読む)
ダイエットでは、どのような運動・食事が効果的ですか??
ダイエットでは、どのような運動・食事が効果的ですか??私は2ヶ月以上前からずっとコアリズムムのエクササイズをやっているんですが、なかなか痩せません。何か効果的な運動法はないですか??また食事面でもダイエットに効果的な摂取の仕方はないですか??(続きを読む)
食事制限＋運動でダイエットをして、痩せすぎてしまいました。拒食症一歩手前だっ....
食事制限＋運動でダイエットをして、痩せすぎてしまいました。拒食症一歩手前だったかもしれません；食べる量も徐々に戻し小さくなってた胃も、今ではダイエット前と同じ量を食べれています！食事はバランス良く、間食も適度にします。最近、カロリーもちょっと高くなったりしても罪悪感も余り感じなくなってきました！カロリー計算の癖は残ってますが、バランスを重視するようになりました。筋トレと水泳はストレス発散程度に楽しんで続けていますが、行く回数はかなり減りました。怖がっていたリバウンドも過食も無いです。落ちた筋肉を取り戻しながら体重を増やせていけたら、と思います(`・ω・´*)運動、食事、なんでも良いのでアドバイスお願いします！(続きを読む)
運動食事制限ありのダイエットメニューの見直しお願いします
運動食事制限ありのダイエットメニューの見直しお願いします長文ですがよろしくおねがいです。身長158センチ体重51キロ体脂肪率20.5パーセント現在です。去年10月から食事制限のみ今年5月中旬までで約８キロやせたので5月からは運動も加え片道16キロ～20キロの自転車通勤を平均時速17キロ前後で週5日休日サイクリング往復60キロ前後を週１で、毎晩ストレッチ、週１で筋トレを軽くしています。ヨガの呼吸法や骨盤体操で内臓位置も変化させようと努力しています。平日の食事内容朝： 野菜ジュース間食：飴3個昼： ベーグル一個or自家製おにぎり（１５０ｇ米+煮干+厚揚げ一切れ） 野菜サラダ（ノンオイル） りんご1個夕食：ノンオイル野菜料理 油無しラタトゥイユとかです。 豆腐二分の一納豆一個 無脂肪ヨーグルト二分の一カップ+ブルーベリー10粒 寒天 土曜日だけは好きな物を食べています。（パンもご飯もです肉もです）少し食べすぎる気もしますが。新陳代謝、むくみは随分改善され血の巡りもよくなり、ここらへんはかなり満足で体重は2キロダウン。体脂肪は1パーセント程度。下半身だけ（他に比べて）日に日に変化は感じられます。きつきつだったジーンズはゆるくなる等下半身の変化は現れましたが、二の腕は少ししか減ってない気がします。しかし結構がんばっている気がするので不満なのです、効率が悪い気がします。それと過去に軽度摂食障害になった事もあり、食事量がややわかりません。炭水化物も少ないのか悩みますし、土曜日に食べ過ぎるのもよくないとはわかっていても飢餓的欲求が出てしまうのも改善したいです・・・。バランスを上手くとって運動の増減もしつつ健康的に体脂肪をさげてゆきたいので見ていただければ幸いです！(続きを読む)
運動と食事制限について質問です。大人になってからバレエを習い始め週一のレッス....
運動と食事制限について質問です。大人になってからバレエを習い始め週一のレッスンだけでは物足りなさを感じ毎日自宅でDVDを元にレッスンをしようと考えています。そしてその他にダイエットも含めジョギングをしようと思っているのですが①朝と夜のジョギング(３キロ程)はどちらが効果的でしょうか？②朝に運動するのはあまり効果がないのでしょうか？③バレエのレッスン(１時間程)とジョギングを毎日行いたいのですが食事制限などはやはりした方が良いのでしょうか？体重は減量もしたいのですが。④食後の運動と食前の運動ではかなり効果が違いますか？宜しくお願い致します。(続きを読む)
百マス計算の陰山英男氏講演「書くことで脳は働く」
10 時間前
パネルディスカッションでは、スポーツ選手への栄養指導も行う日本食育協会の吉川珠美理事が「食事をちゃんと食べている子供がサッカーも上手になる」と述べると、陰山氏も「勉強ができると運動もできる子が多いのでは」と付け加え、学力と生活習慣の関連づけの重要性を ...(続きを読む)
阿波踊り体操で新運動 田中徳大教授、プログラム２種考案
2009年9月23日水曜日
生活習慣病の治療中でも、かかりつけ医に運動の許可が得られれば参加できる。 参加者には阿波踊り体操のＤＶＤと歩数計、記録用紙を配布。運動内容や歩数、体重、食事内容などを記入した用紙を月１回、センターに提出してもらう。 定期的に血液検査も受けてもらい、血糖値 ...(続きを読む)
メタボの秋に朗報・12週間ダイエット講座
2009年9月23日水曜日
食事、運動、その両方を行い健康的なリバウンドをしないダイエットを目指す。毎週体重測定、ウエスト計測などをして１週間の結果がでているか数字で確認後、タンパク質、水、カロリー、運動などについての講義を受ける。ベースにあるのは大滝さん（44）自身の体験だ。 ...(続きを読む)
「長生きのコツ」学ぼう／超１０フェスタ
2009年9月21日月曜日
このうち、高松市では食事や運動を通して健康長寿を考えるイベントがあり、地元の野菜づくしの精進料理の食事会と、野菜の生産者、料理人を交えた座談会で食の大切さを考えたり、血行をよくする運動で「元気で長生きするコツ」を学んだ。 「超１０（チョージュ）健康 ...(続きを読む)
糖尿病＜メディカルツアー＞、徳島県が企画…お遍路体験も
2009年9月19日土曜日
全国の都道府県で糖尿病死亡率がワースト１の徳島県が、国内外から患者を呼び込み、お遍路道ウオーキングや県特産のスダチを用いた食事療法などを体験してもらう「メディカルツアー」を計画している。生活改善による糖尿病対策に追われてきた経験とノウハウを、観光振興に ...(続きを読む)
「女流阿房列車」…酒井順子さん珍道中５年
2009年9月24日木曜日
さらに、「鉄道で楽しんでいるのだから、食事で贅沢するなんて論外」という田中氏のプランは、乗り換えの連続で、食事の時間は考慮されていない。「いくら乗るのが楽しくても、過ぎたるは及ばざるがごとしということでしょうか」 それでも「運動部のコーチから理不尽な ...(続きを読む)
認知症の人のケアは「その人の人生を振り返って」
2009年9月25日金曜日
また、着替えや入浴、食事などのうち、何ができて何ができないかを分析するために「私ができること・私ができないことシート」を使ったり、飲水量と排尿量のデータを取るために「生活リズム・パターンシート」を使ったりするなど、それぞれのシートの特徴を理解して使う ...(続きを読む)
糖尿病腎症
19 時間前
食事日誌をつけて、毎食どのような物を食べ、おおよそどのくらいのカロリーを摂取したかも出しておく。すると、空腹時の血糖値もヘモグロビンA1cの数値もどんどんよくなる。数値がよくなると、頭で食べる食生活がどんどん楽しくなる。 食生活でカロリーを減らすのは ...(続きを読む)
ダイエットを継続するコツ：ブログダイエットで下腹ぽっこり解消
運動も、食事制限も、ツライと思った瞬間、 脳がそれをなるべく避けるように指令を出します。 脳は、苦痛を避け、快楽を求めるようにできているからです。 だから、とにかくツライと思うことはしない。 楽しくできるように工夫してみましょう。 ...(続きを読む)
おなかダイエット法 : スポーツジムでも教えてくれないダ....
しかし、これといって激しい運動をしたわけでも 食事をものすごく制限したわけでもないのに 本当に気がついたらやせていたんです。 特にお腹周り。ベルトなしではいていたジーンズがゆるくなりブカブカに！ すごい！私にもウエストがあったんだ！ ...(続きを読む)
通販好き主婦のマイペースなブログ: ＤＨＣの遺伝子ダイエット
素直にアドバイスを聞いて、食事や運動に気を付けて 4か月程で10㌔減りました♪もちろん体脂肪も☆ 夏に蓄えちゃったなぁ。。と言う方や今度こそ無理なくダイエットを！！！と言う方にコレは絶対にオススメです！！！ ちょっと高いけど… ...(続きを読む)
太りすぎはメタボリックシンドロームのもと: ダイエットのノウハウ
脂肪燃焼、食事改善、運動などで太りすぎメタボリックシンドロームの体をシェイプアップ.(続きを読む)
足のむくみ（Ｔ＿Ｔ）｜hinata の 日記…。
むくみの原因は血行不良や運動不足、水分の取り過ぎなどです。 身体を冷やすこともよくないようです。 手軽にできる解消法は、軽い運動、ストレッチやマッサージ、睡眠、食事など。 水分の取り方でもむくみを解消できるようです。 ...(続きを読む)
口臭を完全に消す奇跡の錠剤で防止対策: 時雄のユルユル日記
糖尿病にかかりやすい人は、家族に糖尿病がいる人や運動不足の人、甘いものを好んで食べる人や内臓に脂肪の多い人、高血圧の人などです。糖尿病になってしまうと、治すことはできません。しかし、食事療法や、運動療法などでコントロールすることはできる ...(続きを読む)
ダイエットで美しく健康になりませんか。: ダイエットには運動が効果的!
ちょっと食事制限が甘かったのかもしれません。 有酸素運動をやっても、なかなか効果が出なかった人は、 もとからの筋肉の量が少なかったことにが原因しているかもしれません。 筋肉というのは、一番我々の身体の中でもエネルギーを使うところです。 ...(続きを読む)
睡眠と健康な生活: グッと背伸びしてリラックスしよう
例えば夜更かし、不規則な食事、アルコールの飲みすぎ、運動不足、仕事のストレスなど多数あります。 夜更かしは生活のリズムが狂ってしまいます。早めに横になってリラックスする事を心がけて、毎日就寝する時間を決めておくことが大切ですね。 ...(続きを読む)
ニックネーム：tounyoubyousy