No.3 他人の幸せにおもいっきり感動する 

March 01 [Thu], 2007, 22:06
先日OL時代の先輩の結婚式でした。
幸せ一杯の結婚式、とくに両親への手紙や出会いまでの回想ビデオには
思わず感動で涙してしまいました。
その時のウェディングボード作りました♪↓




























結婚式は特に仲良しの方だと思い入れが強いので、
更に感動は高まりますよね。感動で心がキュンときました。
この感動、実はとっても大切みたいです。

感動とは物事に心を動かされることです。
感動は不快又は普通な状態から快の状態になることをいいます。

この時私たちの体の中は快の状態になることによりドパーミンを分泌します。
このドパーミンは生きる意欲を作るホルモンであり、ドパーミンが分泌している時はストレスホルモンのコルチゾルを分泌させません。

つまり感動することにより、他人の幸せを共有できるだけでなく、
自分自身の体にも良いという幸せの一石二鳥なのです♪


他人の幸せを見て「私はなぜに独身・・・」などと、自分を振り返り
悲しんでいるのは体に良くないです(独身だから気持ちわかるけど(笑))。

結婚式は他人の幸せをリアルに感じられる絶好の機会です!
また出産受験合格試験資格合格昇進・出世等他人の輝かしい幸せは沢山身近で起ります。
ぜひ、他人の幸せをまるで自分のことのように感動してみてください。

検証:難易度☆ 即効度☆☆☆☆☆
※☆の数は度合いを示します(☆5が度合い最高)

試した結果:
感動すると自分の心まで幸せになって、幸せが貯まってくる気がします。
特に他人の幸せは、その人の嬉しい顔を見るとだんだん自分も嬉しい気持ちになり、より一層感動も大きい気がします♪
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No.2 たくさん笑う 

February 21 [Wed], 2007, 15:35
先日友達に誘われてお笑いライブに行ってきました。
数名の若手のお笑いがコントや漫才をするのですが、その中でピカいちで私の笑いのツボに合う面白い芸人さんがいたんです!
私はどちらかというとダチョウクラブや次長課長のような顔や行動でたたみかけるようなお笑いが好きなんですが(笑)
その芸人さん(虹の黄昏さん)の笑いの強いたたみかけ具合に、かなり涙を出して、お腹を抱えて笑ってしまいました(大爆笑)
↓絵にするとこんな感じ


















そして、ライブが終わったり笑った後の爽快感は何たるものか、スッキリ!
笑われるのは簡単ですが、人を笑わすことのできるお笑いの方って本当にすごいですよね、尊敬です。

ココからが本番のお話ですが

実は笑いには
●ストレスホルモンが減少
詳細:ストレスホルモンのコルチゾールがの数値が減少

●免疫力が高まる
詳細:免疫にかかわるナチュラルキラー細胞が活性化される

●安らぎ・安心感を感じた時に働く副交感神経が優位な状態が続く
詳細:笑いによって自律神経の切り替えにより交感神経と副交感神経のバランス状態がかわり、副交感神経が優位の状態になる。

●ネガティブな不快な感情を発散
詳細:モヤモヤな気分が晴れてきて、不快な感情が弱まっていく

等たくさんの効果があるのです!

笑いのツボはみなさん違いますし、笑いたい時に笑うのが一番ですが、
あえて笑う場に積極的に参加していきましょう。

例えば
●友達同士で笑い合う
補足:東京アパートメントのメンバーはかなり面白いメンバーが多いので、
打ち合わせ中は笑ってばかりいます(笑)

●お笑いや落語のライブ、お笑い演劇等に行く
補足:上記のように、お笑いライブや落語に積極的に行きましょう。
お笑いライブはチケットの値段も安いので気楽に見れます(500円〜1000円ぐらいが相場)

●お笑い番組やコメディー映画を見る
補足:みなさんビデオかDVDもってますよね?テレビがなくても、DVDはパソコンで見れますよ。
夜中はお笑い系番組が盛りだくさんです。

●落語やお笑い等のCD等を聞き耳から笑う
補足:綾小路きみまろさん等いいのでは?

笑いでストレス解消、心をキラキラにしましょう!

検証:難易度☆ 即効度☆☆☆☆☆ 
※☆の数は度合いを示します(☆5が度合い最高)

結果:笑いが多いと毎日スッキリストレス解消。
そして楽しく幸せな気持ちになります。こんな簡単な方法は他にない!
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お勧め書籍:山海堂「感情デトックス」(←ちなみに挿絵は私、本山浩子です。)


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No.1 小さな感動を見逃さない  

February 19 [Mon], 2007, 16:15
先日友達の先輩と話している時に、『日常の中で実は見落としてしまっていたりする、ささいな感動が沢山ある。どんな行動や状況でも、きっと何か意味があったりするかも。』といったような話を聞きました。

その話を聞いた翌日図書館に借りた本を返しに行った時にの話。
その図書館のベンチにふっと座ったら、いつもは気づかなかったのですが、なんと目の前に花壇があったんです(それすら今まで気づいてなかった自分も自分なんですが・・・)。
その花がなんと全部(全部ですよ、全部)私の方向に向いて開いて咲いていたんです!?



















↑絵にするとこんな感じ

それは・・・単に日光の当たり具合では・・・
などと、ココで冷静に考えてはいけません(苦笑)

些細な感動とはさりげなく襲ってくるものなのです。
なので、ココが肝心です。
あえて冷静にならず、自然に身をゆだねて楽しい想像してみましょう。
全部花がこちらを向いているなんて、なんかラッキーだな、もしかしたら花が話かけているのかもしれない。
「こんにちは!」「元気かい?」「今日は天気いいけど、何しにきたの?」周りに人がいたので、さすがに花に言葉をかけることはできませんでしたが。
なんとなく花と会話して意気投合したような些細な感動がありました!

検証:難易度☆ 即効度☆☆☆☆☆ 
※☆の数は度合いを示します(☆5が度合い最高)
結果:毎日小さな感動に触れると喜びが沢山になって、毎日気持ちよく過ごせそう。
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イラストレーター本山浩子 です。
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