腰痛治療と体幹

March 16 [Sun], 2014, 2:47
腰痛持ちの人はたくさんいます。

腰というのは体の中心部にあり、体幹ということでかなり重要な部分です。

ですから、腰痛治療のの考え方の一つに体幹を鍛える、というものがあります。

男子サッカー日本代表のインテル所属・長友佑都選手も腰痛持ちで悩んでいましたが、体幹トレーニングを導入することによってそれを克服し、鍛えた体幹を武器に大柄の他のサッカー選手と互角以上に戦っています。

腰痛 改善 掲示板

別にプロのサッカー選手でなくても、体幹を鍛えるのは体の基本ですからどんどん導入すべきです。

そして体幹を鍛えるトレーニングが腰痛治療に効果を発揮するなら、さらに良いことです。

私もまだ若いですが、老後のことも考えて、腰が曲がらないように健康でいられるように簡単な体幹トレーニングをしています。

毎日のちょっとした運動の積み重ねが大きな効果を発揮すると信じています。

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