2月21日にあさイチでは、顔のゆがみを解消することに役立つ「べろ回し体操」というものが紹介されました。教えてくれたのは東京歯科大学客員准教授の「中村昭二医師」です。
舌を動かすと舌以外の筋肉も同時に動かすことになるので、顔やあごの周りの筋肉の血行を促進して凝りをほぐし、顔のゆがみの原因の一つになっている筋肉の偏りを整えることに役立ちます。
顔のゆがみは「噛み合わせ」を改善することで解消していくものですが、すぐにきれいに整うというわけではなく時間がかかります。このとき顔の筋肉などに偏りがあると、整った骨格が乱れてまた顔のゆがみが出てくるということもあります。したがって「べろ回し体操」は、ゆがみが解消されて整った骨格を維持することや、ゆがみを予防することに役立ちます。
口を閉じて、舌を歯と唇の間を一周させるように運動させます。
これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行うと効果があります。
この体操は顔の筋肉の凝りをほぐしてゆがみを解消すること以外にも、次のような効果が期待できます。
①ほうれい線・二重あごの解消
舌を動かすと、口とあごのまわりの筋肉の血行が促進されるので、ほうれい線が薄くなり二重あごが解消される効果が期待できます。芸人の「シルクさん」は舌を動かすトレーニングを美容に使っています。
金スマ：シルク姉さんの美顔筋トレ－ほうれい線・二重あご対策
②唾液の分泌が盛んになる
中村先生によると、「べろ回し体操」は朝起きたときにするといいそうです。だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖を抑えて免疫力を高めることに役立ちますし、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
「べろ回し体操」が顔のゆがみ解消に役立つ理由
舌を動かすと舌以外の筋肉も同時に動かすことになるので、顔やあごの周りの筋肉の血行を促進して凝りをほぐし、顔のゆがみの原因の一つになっている筋肉の偏りを整えることに役立ちます。
顔のゆがみは「噛み合わせ」を改善することで解消していくものですが、すぐにきれいに整うというわけではなく時間がかかります。このとき顔の筋肉などに偏りがあると、整った骨格が乱れてまた顔のゆがみが出てくるということもあります。したがって「べろ回し体操」は、ゆがみが解消されて整った骨格を維持することや、ゆがみを予防することに役立ちます。
べろ回し体操のやり方
口を閉じて、舌を歯と唇の間を一周させるように運動させます。
これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行うと効果があります。
この体操は顔の筋肉の凝りをほぐしてゆがみを解消すること以外にも、次のような効果が期待できます。
①ほうれい線・二重あごの解消
舌を動かすと、口とあごのまわりの筋肉の血行が促進されるので、ほうれい線が薄くなり二重あごが解消される効果が期待できます。芸人の「シルクさん」は舌を動かすトレーニングを美容に使っています。
金スマ：シルク姉さんの美顔筋トレ－ほうれい線・二重あご対策
②唾液の分泌が盛んになる
中村先生によると、「べろ回し体操」は朝起きたときにするといいそうです。だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖を抑えて免疫力を高めることに役立ちますし、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
スポンサードリンク
[ この記事を通報する ]
- ゆがみ対策 |
- URL：http://yaplog.jp/topics463/archive/522
