窓際と哲ちゃん

June 30 [Fri], 2017, 0:30
ニキビを作らないようにする上で大切にしないといけないのは、菌がつかない環境を生み出すことです。ファンデーションのパフに皮脂汚れが付けっぱなし、枕カバーを不潔にしている、手で直接肌に触れるといったことは、顔に菌を塗っているのと同じです。
普段から清潔を保てるように気をつけて生活しましょう。吹き出物が出来るとひどく憂鬱になってしまいます。でも、実はお肌の調子って腸内の調子と深く関係があるらしいので、お腹の中をきれいに整えたら、意外ときれいに消えてくれます。まずは、腸内さっぱり快便生活から始めるためにりんごなどの食物繊維豊富な果物を食べて、毒素を体外へ排出していくと、吹き出物も消えてなくなります。



吹き出物が出来やすいと苦しまれている方には体質改革に取り掛かることをお勧めします。

吹き出物の原因としては甘い物や油分の多い食べ物を食べることが挙げられます。

そういったものを一切食べないというのは厳しいですが、野菜や発酵食品などを多く摂取する事によって消化能力が向上し、体質が良い方向に変わることにも繋がります。
ニキビをできる前に予防したり、できてしまったニキビを正しく治していくには、バランスの良い食事を摂っていくことが重要です。中でも野菜を中心に摂っていくことは非常に大切です。

野菜にはビタミンやミネラルが多く含まれていますから、そのようなことを意識して食べるのが理想となります。

顔にできたニキビが炎症を起こした場合、洗顔の時などにほんの少し触っただけでも痛みがあります。そのため、炎症を起こしている場合は、いくら気になるからといって決して指で触ってはいけません。触ると痛いからというだけではなく、雑菌が指から入ってしまい、もっと炎症がひどくなることがあります。

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