食事のバランスで体重管理

November 14 [Sat], 2015, 8:49
物を食べるときに、物をよく噛んで食べるということは大切らしい。

最近は基本的に固いものというものは好まれない。

何でもかんでも柔らかいものが美味しいいという概念が定着している。

それはそれで間違ってはいないし、そのとおりだとは思うのだけれども、
そのおかげでしっかりと噛むという行為をしなくても物を食べられるように
なってしまったので現代人は顎の筋肉が弱いのだという。

だから、意識して物を食べるときは
しっかりと噛むということを行わないといけないのだ・・。

そうするとメリットもいくつかあるのだ。

噛むという行為は満腹中枢を刺激するらしい・・。

つまり
しっかりと物を噛むということは満腹感を感じることが出来るようになるということ。

それほど食べていなくとも満腹に感じることができるようになるということなのだ。

ダイエットに効果があるということになるのだ。

なるほどね・・。最近年とって代謝も鈍ってるかな。

友達なんかは大阪市城東区で人気の整骨院に通って健康管理してるしね、、、

確かに早食いの人っていうのは
太っている傾向にあるような気がするよね。

量もたくさん食べるしね。

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