びっくり現象。 

2012年09月15日(土) 21時52分
月曜日から便秘薬絶ちを開始して、今日が土曜日。
なんと、1週間毎日、お通じがありました

しかも、水・木・金・土は
理想的と言われているバナナ型!
毎朝トイレに入って、1分もかからず、するっと出るかんじ。

便秘薬を使っていた頃は
お通じがあってもたいてい下痢気味で、
しかも一度にするっと出るというより
何回かに分けてしぼり出していたかんじ。

それに比べると、今は
「お通じってこんなにあっという間なの?!」
と驚く毎日です。



こうなってみると、長年便秘薬を使っていたのは
もしかして必要なかったのかな、なんて思ってみたり。。
ちなみに私がお世話になっていた便秘薬は「ツウカイ」。
他の便秘薬もいくつか試してみたけれど
お腹に激痛が走ったり、効き目がイマイチだったりで・・・
最終的にたどり着いたのが「ツウカイ」でした。

「ツウカイ」を前日の15時位に3粒飲むと
翌朝、朝食後に効き目があらわれました。
腹痛になることもなく、私には合っていたと思います。
長年、本当にお世話になってきました。

ただ、先ほども書いたとおり、お通じがあっても下痢気味で
しかも常にお腹にガスが溜まっていた気がします。
薬を飲まないとお通じがなくて、
「飲まなきゃ出ない」と思い込んでいた気がします。
(逆に、これさえ飲んでおけば安心★と思い込んでいた気もします)



このまま、毎日快便さんになれたらいいなぁ


毎日心がけていること

★朝起きたら1杯の水を飲む。

★食事は朝・昼、しっかり食べる。
 主食は玄米、たんぱく質もしっかりとる。
 野菜、こんにゃく、納豆はできるだけ欠かさず。
 夜は炭水化物はぬいて、たんぱく質、野菜と、オリゴ糖入ヨーグルト。

★毎食後に「ぬか玄」を飲む。
 これ、かなり良いです!!!
 もしかして今調子がいいのは、「ぬか玄」のおかげかも

★朝・晩腸をマッサージ。できたら軽くストレッチも。

★呼吸「5秒吸って、10秒はく」を意識して取り入れる。

この他、時間があるときは軽くヨガをしたり
30分フィットネスで運動したりしています。
腹筋がまったくなくてぽっこりお腹なので
腹筋を鍛えることも目標

腸美人目指してがんばります 
プロフィール
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