整骨始めてバランスとれました

September 04 [Thu], 2014, 19:33
お菓子を食べない、ご飯の内容を野菜中心にするなどの食事調整と、平日30分(たまに60分)のウォーキングでダイエットをしてダイエットをしている私です。

1年近くウォーキングをしていますが、歩くだけでは均一に脂肪は減りませんでした。

歩くとき大股で歩くようにすると自然と腰をねじるようになるので、同時に姿勢に注意して歩くようにしていたら体幹部分が細くなりました。

お尻〜足も多少やせましたが、ひざ下はあまり私は効果がありませんでした。

むしろ今流行の負荷がかかるウォーキングシューズに替えてからの方が足には効果がありました。

そして神戸市須磨区の整骨院で骨盤矯正してます。

おかげで上半身と下半身のバランスが取れてきましたよ!

顔はまったくでしたので、別にあご下などの運動をしました。

でもその後食べてもあまり太らないようになったので、体質的にはよくなったのかも・・
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:まこ
読者になる
2014年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/tomikonosaki/index1_0.rdf