ダイエットとリバウンド

July 10 [Mon], 2017, 15:30
ダイエットに取り組んだことがある人で、リバウンドを経験したことがある人は多いようです。
リバウンドとは、ダイエット後に体重がダイエット前に戻ってしまう、
もしくはダイエットをする前以上に増加してしまうことを言います。
ダイエットの直後はうまくいったように見えても、今までと同等以上の体重になってしまえば、
ダイエットは不首尾ということになります。
体重がダイエットをする前の状態に戻るだけでもかなりショックです。
以前以上の体重になるなら、これまでの努力が水の泡どころか損というものです。
せっかく減量ができた場合でも、
その状態をそれ以後ずっと保つことができなければ、ダイエットを達成したということはできないでしょう。
どうしてリバウンドをするのでしょう。
ダイエット中の停滞期に、最もリバウンドはしやすいといわれています。
ダイエットしたことがある方なら心当たりがあるかと思います。
ダイエット当初はスムーズに減っていく体重も、しばらくすると全く減らなくなってしまう時期に入ります。
これは、ダイエットへの姿勢や取組は変わらずとも起きます。
決してダイエットのゴールではなく、
あくまでの通過地点です。ダイエットを中止してしまうとリバウンドは起こってしまいます。
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