繼續偶的健康生活宣言 

March 10 [Mon], 2008, 17:54
爲了不讓偶變得心ェ體胖,
偶要開始偶的減肥大計:


週一~週五

早餐:白開水+柑橘(煮鶏蛋)
午餐:盡量吃從家裏帶來的午餐,不帶葷菜
也不吃別人給的零食、葷菜(水果除外)
晩餐:少吃飯,葷菜少吃
飯後半小時後吃點水果
不吃其他零食

晩上盡量在22:30前睡覺



週六~週日

早餐:不吃
午餐:米飯少吃,葷菜吃點
晩餐:米飯少吃,葷菜少吃
晩餐半小時後吃水果,不吃零食

晩上01:00前睡覺


最後滴最後
再談談甜飲料和外食的問題:
甜飲料------可樂:一月一次
CAFE:半月一次
Milk Tea:喝完剩下的就不喝
汽水:能不喝就不喝
茶飲料:出門必備
果汁:不愛喝
外食--------基本宗旨是隻吃沙拉類
如果沒ban法必須得大開葷戒
就吃前或吃后有一頓8吃飯


...就先這莫定著,希望能先堅持個半個月哈~喀喀
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  • アイコン画像 誕生日:1月31日
  • アイコン画像 血液型:B型
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優雅な毒舌家
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