美容ダイエットって何なの？
October 31 [Mon], 2011, 7:23
美容ダイエットについていろいろ調べてみました。個人的に満足なので美容ダイエットについての結果をご紹介します。よければぜひ参考にしてください。
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もはや中毒!? エクササイズとダイエットでマッチョになってしまった女性セレブ - サイゾーウーマン
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| Q | 今やってる健康・美容・ダイエット法教えてください！(食関係)私は↓の通りで○は以前から●は最近からです○毎日欠かさず朝起きたらコップ1杯の水飲んで、朝食には果汁100パーのジュース1杯、おやつにヨーグルト●食物繊維は腹持ちがいいので朝食にアーモンド2,3粒＋レーズン15粒程も食べてます。(朝食はそれと食パン半分などです。)○食べる順番は生野菜→☆(野菜のおかず→肉・魚系のおかず→ご飯)→☆の繰り返し...○毎食後お茶かお水を一杯。(食間は唾液が薄まるので食後がいいそう)○お酢をちょくちょくかけてる○夕食は早めでその2,5時間以降〜なるべく10時以内に寝る。最近本を立ち読みしてから余計にこういうのにハマってしまって。おやつもお菓子は、ほぼ食べないでアーモンド2,3粒やレーズン食べてますｗ●食事はなるべく炭水化物：たんぱく質：野菜・果物＝１：２：３にしてます。前は、炭水化物減らしたり、たんぱく質減らしたりだったんですけど、最近たんぱく質の摂取が増えたせいか食物繊維取り入れだしたせいかお肌がいい感じです。便秘とはずっと無縁でしたが、更に調子upそして、たんぱく質多くなったのに体脂肪＆体重が減りました！健康に痩せていってます。っていってもまだ(1.5kｇ)で元そんな太ってない(？)んで人からはわからないすけど。ニキビも治まりました☆鉄分増えて生理きつくなるかと思いきや、いつも通り少なく、いたって元気でした！寝起きもよくなりました。なんか面白くて、自分のことですけど...長々すいません。みなさんのも教えてください。普通のことでも意外なことでも何でもよろしくです。 |
| A | こんにちわ(^_^)今は、「焼きトマトダイエット」に挑戦してるよん。とりあえず、１カ月で-３kgだよ♪ |
もはや中毒!? エクササイズとダイエットでマッチョになってしまった女性セレブ - サイゾーウーマン
 サイゾーウーマン | もはや中毒!? エクササイズとダイエットでマッチョになってしまった女性セレブ サイゾーウーマン 美容整形を繰り返したり、食事の摂取バランスを考えたゾーンダイエットやサウスビーチダイエット、マクロビオティックなど、さまざまなダイエットに飛びつくのもそのためだとされている。 健康的な体型を手に入れるため、パーソナル・トレイナーを雇い、エクササイズに ... |
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美容筋ダイエット Part3＜ふくらはぎダイエット編＞
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