正しいダイエット ダイエットできたのはいいですが 4月からメタボリックシンドローム脱却(血圧上昇)... 

May 09 [Thu], 2013, 8:18
ダイエットに本気だったので、痩せすぎる。

この言葉がうれしくて思わず購入したのです。

送られてきたのは、
瓶に入った甘いジュースでした。

突飛なダイエットに効果的なものから
出来ているから痩せる。

しかし、
実際は痩せる事もなく、
食べて良いものはフルーツのみ。

あとは、
飲むだけで他のものは
口にしてはいけなかったのです。

広告にはそのな事はもちろん
書くはずありませのよね。

だから、なおさらダマされてしまうのです。

ダイエットはすてきになりつつ、
健康的な体や体質にするためのものです。

ですから、痩せすぎる。

このようなダイエットを、
もし正しいダイエットを紹介しているなら
進めることはないのです。

ダイエットできたのはいいですが
4月からメタボリックシンドローム脱却(血圧上昇)のため、
ダイエットをはじめました。


161cmで73キロあった体重が今では58キロです。


服は好きなものが入るし、体調もすごくいいです。
生理前のイライラもなくなりました。


でも、私としては今までの人生でここまで細かったことは無いので
(一般的には今ぐらいで普通〜デブかもしれませんが・・・苦笑)
あんまり急に痩せているような気がして内心こわいのです。


納豆、トマト、豆腐、玄米、野菜、バナナ、酢をたくさん食べるようにして
お米は玄米に・油はオリーブオイルに代えました。

ラーメンとマックをやめました。


運動はほとんど毎日5km走って、走らない日は泳いで
トレーシーアンダーソン・コアリズム・ビリーズブートキャンプなど
その日にやりたいなーと思ったものを30分位しています。
(体脂肪40%→25%という変化です。)


嬉しい半面「体重を維持する」っていうのは、戻らないように「維持する」のもですが
下げすぎないように「維持する」っていうのも含むのかなあと最近考えはじめています。




走るのはとても楽しいのでやめたくないです。
いつも走っていらっしゃる方、食べ物はどれくらい摂ってありますか?


もしこのまま体重が落ち続けても大丈夫ですか?!


ある所まで行ったら体重の減少って止まってくれるんでしょうか?


または、このままいったら体を壊してしまうでしょうか?


ダイエット、健康に詳しい方・・・どうかよろしくお願いいたします。


- 回答 -
結論は大丈夫です。
体は危機的反応を感じた場合セーブされます。
ただあまりダイエットに執着しすぎて体を逆に壊さないよう
注意してください。
体脂肪からするとまだまだ減っていきます。
でも体重は減っても逆に筋肉がついてくれるので問題はないでしょう。

(この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました)

@リンク集@
今考えれば当然の事と思うのですが、
とにかく痩せたい!

とダイエットに熱中している時には
気づくことができない。

痩せすぎる。
すぐ痩せるなどのキャッチフレーズに
ダマされてしまうことが多かったのです。

海外のモデルたちの間でも論争になりましたよね。

痩せすぎ。

痩せすぎは決していい事ではありまん。

きっとあなたも頭では、
しっかり理解していると思います。

解っていても、痩せすぎなのでうらやましい。

痩せている事を悩むなのてぜいたく。

思ってはいませのか?

こう思ってしまう事を、
私はダイエットシンドロームと勝手に呼ぶのです。

よくない事なのに、羨ましい、いいな。
と感じてしまうのが、
このシンドロームの怖い部分なのです。

例えば、こんな言葉がありますよね。

赤信号、みのなで渡れば怖くない。

みんながやっているからいいか。

いけない事と解っているのに、
当たり前になってしまう。

しかし、
いけない事をしているからこそ
事故が起きてしまうのですよね。

そして、後日気づくはずです。

青になるまでなぜ待たなかったのだろう。と。

違う観点になってしまいましたが、
ダイエットシンドロームも
同様のような気がするのです。

ダイエットシンドローム
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