30代女子・体力をつけて免疫力を上げたい!乳酸菌のヒミツ? 

March 04 [Wed], 2015, 0:04
風邪を引きやすくなった、疲れやすくなった。
体調を崩すことが多くなった…

若いころの様に体力・免疫力をつけたい!

このようにお悩みだったりしませんか?

特にアラサー、30代になると女性・男性問わず
体力の低下・免疫力の低下に悩まされる方が
多くなっているようです。


◆体力・免疫力低下の原因は?

言うまでもなく加齢がひとつの要因ではありますが
それと同時に、

食生活の乱れ、ストレス、運動不足などが重なり
体力や免疫力が下がってしまうわけですね。

これらは何と無く自覚していたりしませんか?
(わたしは自覚しまくりです)

その結果、風邪を引きやすくなたり、
生活習慣病になりやすくなったりします。


◆体力・免疫力をつけるにはどうしたら良いの?

いろいろ調べてみたのですが
そもそもの基礎体力を付ける、上げるためには
やはり定期的な運動が不可欠です。

ダラダラ過ごして体力は残念ながら上がらないですよね。

でもいきなり運動を始めるのはハードルが高すぎです。
先ずは早歩きのウォーキング20分。

これを続けるだけでも体力付くみたいですね!
生活習慣病の予防のためにも必要です。
けっこう辛いですよ?

当然体力が付けば免疫力は向上します。
身体を動かすことはストレス発散にもよいので
一石二鳥ですね!

激しい運動は難しくても
先ずはウォーキングをしてみては如何でしょう?
景色を楽しみながらポジティブに歩くと良いみたいです。


◆身体の内部・栄養面は?

身体の内部からの免疫力アップの為にでいることは
食事・栄養管理ですね。

当たり前ですけれど暴飲暴食はダメダメですよね!

年齢とともに内臓の機能も衰えてしまい
消化はじめ本来の働きができていないケースもあるようです。

特に腸に関しては注意が必要なようです。
悪玉菌の動きが活発になり体調不良・体力低下にも
繋がっています。

この悪玉菌が白血球の働きを鈍くしてしまい
免疫力を低下させてしまうのです。

つまりこの白血球の働きをサポートしてあげること
身体の内部からの免疫力アップのポイントになりますね!


◆何を摂取すれば体力・免疫力アップに繋がるの?

白血球が元気になる栄養素、それが乳酸菌です。
ヨーグルトとかに入っているアレですね!

で生きたも乳酸菌って普通にヨーグルトを食べても
酸性に弱く消化液によりそのパワーを
無効化されてしまうことが多いようです。

そこで、体内からの免疫力・ひいては体力アップに
貢献してくれるサプリメントに口コミ注目が集まっています。

メガサンA150というサプリメントで
独自の過熱殺菌処理により乳酸菌のパワーを
しっかりと体内に届けてくれます。

その為免疫活性度が極めて高いそうです。

30代女性運動不足に悩む私の様な
ちょと怠け癖がある人間にはどうやらピッタリのようです(苦笑)

あなたの体力・免疫力を上げるちょっとした
きっかけになれば幸いです。

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