酵素ダイエットの注意したいところ

May 10 [Tue], 2016, 12:24


酵素ダイエットで努力している割に、やせられない、変化が見えない、という人もいますし、「酵素が合わないのでは?」という心配をする人もいるようです。しかしそういった人について、食生活をチェックしてみると、かなりの量を食べていたり、アルコールも毎日欠かさず飲んでいたりなど、食生活に気をつかっていない人が多かったのです。ドリンクやサプリで酵素をたくさん摂取しているから、その分たくさん飲食したってやせるに違いない、などということは絶対にありません。





食生活の改善を行わないでいると、酵素をどれだけ摂取していても、食べる量に応じて、それなりに体重は増える一方でしょう。





酵素ドリンクを利用したダイエットの実践的なスケジュールは、朝ごはんだけを置き換える、一日の食事を酵素ドリンクに置き換える、あるいは三日間置き換えてみるといった具合に、そのやり方は様々です。どのような方法でダイエットするとしても、始める前後の食事は胃腸に負担がかからず、カロリーの少ない食事を少し食べるようにしましょう。





回復食のスケジュールも計画しておいた方が良いです。生酵素と、普通の酵素ドリンクや酵素サプリにはいっている酵素とで異なっている点は、熱処理を施しているか、そうでないかです。



消費者が安心・安全に摂取できるようにするようために、市販の酵素アイテムは前もって加熱処理済みであり、その時、同時に大切な酵素までダメになるといわれます。一方、仮に熱で酵素が壊れたとしても、結合は再度なされる為、問題にはならないそうですが、そうはいっても「やっぱり酵素は壊れているんじゃないの?」と思われる方は、確実に酵素を摂れるよう、生酵素を選択するようにしましょう。


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