正しいダイエットはむずかしい

May 24 [Sat], 2014, 14:41
私は以前テニスをしていたのですが、やめてからは全く運動をしなくなり、ダラダラとした生活を送っていました。

すると当然ながら、細かった体もブクブクと太り、なんと最終的に5年間で18kgも太ってしまったんです。

しかも上半身に比べて下半身がすごくおっきいんですよね。


家族からも、「腰から下が太すぎてキモいよ」と言われ、自分の不摂生を呪う日々でしたが、最近ついにダイエットすることを決心し、食事制限とウォーキングを始めました。

ちなみに脂肪燃焼には有酸素運動がいいと聞いたので、ウォーキングをすることにしたのですが、一日最低でもどのくらい歩けば確実に効果が出るのか?

ちなみに今は25〜30分程度で体がバテてしまうのですが…。

でも最近やみくもにやらないで阿佐ヶ谷のうまい鍼灸師さんにおまかせした方がいいんじゃないかなとも思うんです。

自分でやって失敗してリバウンドするよりいいですよね。
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