不眠症セラピー 

March 31 [Thu], 2011, 20:55
不眠症セラピーとは、不眠を改善する上で効果的なセラピー療法のことをいいます。不眠症セラピーの代表的なものとしては、アロマセラピーを挙げることができます。

アロマの香りには睡眠を促す効果があるため、不眠の改善には大変有効なものとなっています。

アロマセラピーにはさまざまなやり方がありますが、基本的にはエッセンシャルオイルと呼ばれる精油を使用して行います。
不眠症セラピー

不眠症 薬 

March 28 [Mon], 2011, 21:42
不眠症の薬には、寝つきを良くするというものから長時間睡眠効果が持続するというものまで、さまざまな種類があります。

不眠症の薬には大きく分けて『バルビツール酸系』、『非バルビツール酸系』、『ベンゾジアゼピン系』という3種類があります。

いずれも医師の診断によって、患者に処方されることとなります。中でも現在広く処方されているものが、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。

代表的なものとしては『ハルシオン』や『アモバン』、『マイスリー』などがあり、これらは睡眠導入薬とも呼ばれています。

不眠症 薬

不眠症 対策 

March 27 [Sun], 2011, 10:30
不眠症の対策には、不眠の原因を知ることによって取り組むことができます。不眠の原因には主に身体の不調や環境的な要因、精神的なストレスやこころの病気などがあります。

たとえば身体に不調があるという場合には、まずはそれらを改善するということが必要となります。

ただ、肩こりや腰痛などはある程度自分で改善するということが可能ではありますが、病気となると医師による治療を必要とする場合もあります。

不眠症 対策