怜だけどキムリック

June 01 [Wed], 2016, 9:30
私は痩せようと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには好都合です。イスに腰掛ける時に、背もたれにもたれず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩行が美しくなれば、女としての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はありません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えにくくなるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を控えなければなりません。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、判断することができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが見分け方のようです。でも、汗をかく状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットも成功すると思います。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:Tsubasa
読者になる
2016年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる