摂取カロリーより消費カロリーを意識する

February 08 [Fri], 2013, 9:55
ダイエットではカロリーを意識することが重要ですが、摂取カロリーより消費カロリーを意識する方法がおすすめです。体内に取り入れるカロリー量を多くしすぎないことは、やはりダイエットの主要な内容です。とはいえ、ダイエットのためとはいえ、毎日3度3度の食事のカロリー量を調べて計算することは、そう簡単なことではありません。1日のうち1食、特に夕食のカロリーだけは計算すると言う方法はどうでしょうか。1食分のカロリー計算ならば時間もかかりません。ざっとでもカロリー計算ができるようになりますので、ダイエットを続ける上では効果があるでしょう。どの食材が低カロリーで、どんな調理法がカロリーが高くなるかなどを知っていれば、朝や昼のカロリーコントロールもしやすくなります。ダイエットをうまく進めることができれば、それでいいのです。きのこや豆腐、海藻類などは、カロリーが少ないものです。何かもう一品足したい時に使えばカロリーオーバーを防げます。牛肉や豚肉より、鶏肉を使う方が低カロリーの料理をすることができます。使った料理を多めにしたりなど、いろいろとカロリー制限をすることができるのです。ダイエットで大切な事は、カロリー制限でも運動でもなく、根気よく続ける事ですので上手にストレスを発散しながら続けてみましょう。

評判のサン宝石

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:tfkej5660
読者になる
2013年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/tfkej5660/index1_0.rdf