停滞期中のダイエットは・・・

June 30 [Sun], 2013, 12:12
停滞期中のダイエットは、
ストレスがかかる上に体重が思うように減らないため、
モチベーションが低下しやすいといいます。


本格的なリバウンドの始まりのきっかけとなってしまいます。
今までの食事制限で体は少ないカロリーでも
対応できるように代謝による消費を少なくしています。



ダイエットをやめて普通の食事に
戻してしまうとエネルギーが余ってしまいます。

食事制限前は1日で使い切ることができたカロリーが、
食事制限後では使いきれずに脂肪になり、
リバウンドを起こします。



リバウンドをすると、一時的に減った体重が元通りに増えてしまいます。
リバウンドを未然に防ぐためには、
食事制限中でも基礎代謝量を落とさないことです。

体重を減らしたい時は、食事制限のみのダイエットをするのではなく、
運動と共に行ってリバウンド対策をすることが重要になります。




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