2010/03/02 Tue. 

March 03 [Wed], 2010, 14:58
 
今日の統計
 
摂取
たまごサンド×2 230kcal
いちご 20kcal
 
給食 800kcal前後
 
サラダ 25kcal
かぼちゃの煮物 89kcal
クリームシチュー 279kcal
 
合計 1443kcal
 
 
浪費
なし(´ω`)
 
あきらかに食べ過ぎた
P R
プロフィール
  • アイコン画像 ニックネーム:あづ
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1994年10月26日
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 現住所:東京都
  • アイコン画像 職業:小中高生
  • アイコン画像 趣味:
    ・ダイエット
    ・音楽
    ・ファッション
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■プロフィール
名前:あづ
年齢:15歳
性別:おんな
職業:中学生

■基本情報
身長:148cm
体重:45kg
評価:少しおデブ
BMI:20.5
肥満度:8.1%
理想体重:41.6kg
カロリー:1040〜1248kcal

最終目標体重:39kg


■摂取メニュー
三食きちんと食べる
間食しない
夜9時以降食べない
お菓子など、食べたいものは朝食べる

■浪費メニュー
ウォーキング30分〜1時間くらい
腹筋20回〜
スクワット30回〜
背筋20回〜
腕立て伏せ10回〜
ストレッチ
→できれば毎日!

□その他
Wii Fit
半身浴
縄跳び
→できるとき



☆体重より見た目重視で!
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