BRIANでなつ姉

June 01 [Wed], 2016, 14:19
女性の目線では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚を決断してから、人並みにダイエットに精を出しました。それから、エステにも行って見ました。結構な費用が掛かったので、2日しか通う事ができなかったけど、通常しないことをして微かに綺麗になれた気がしました。ダイエットの最中であれば特につい甘いケーキなどを食べたくなることが多いですが、ここは食べたいのを我慢するべきです。食べることで、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることにしましょう。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだということです。といってももちろん、何も考えずダラダラと歩いていては基礎代謝量の改善には結びつきません。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎を引きながら前を向くなどして、意識的に筋肉を使って歩くことで効果的なウォーキングができます。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一瓶で飲むのをやめました。体重も結局は何も変化しませんでした。
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