育毛のために効果的な食生活

February 20 [Sat], 2016, 3:31
育毛のために大切な食生活、というと、多くの人がわかめや昆布などの海藻類を思い浮かべるかもしれません。確かに髪の毛にいい影響を与えるものですが、それよりも必要になるのはアミノ酸です。髪の毛はたんぱく質から作られるためです。アミノ酸ではシスチンやメニオニンというアミノ酸であり、このアミノ酸を効率的に摂取するには大豆製品やレバー、牛乳などを効率よく摂っていくことが大切になります。ビタミン群も意識して摂っていきましょう。


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