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July 03 [Mon], 2017, 21:06
しっかりと今日もストレッチで骨盤矯正しつつ・・・・。

頑張りました。


ヨガも取り入れつつ、今日も頑張ってます。棘腕筋が強くなれば、引き締め効果もあがりそうです。

あとは巻くだけダイエットがなかなかうまくいかない。やった後量ったら0.1kg減ってたのがうれしかったです。ヒップをもう少し引き上げたいー。



腰の部分を意識することが大事みたい。東村山市だとダイエットに関しても、有名な先生がいそうですね。


えっとこどもがいびきをかいて寝てましたよ。なんと今日は17時起床。まだ眠たい。あさからホットケーキ。しっかりすみれちゃんに飲み物あげてから猫パンチをして、のんびりまったり本屋へ行きました。いい感じにタイピング練習。

なんとなく朝寝しちゃった。いい感じに歩いて19分くらいのサンクスで食材をゲットです。まったり牛ロース、シャケ、レンコン、カラーピーマンを買って、トマトとなすのカレーです!さっと炒めて出来上がり。隠し味は、テジ・パッタ美味しく頂きました。夜17時になってくるみが帰ってきたので、お帰りの近場を散歩をして、そのあとは一緒にご飯。
今日はまぁまぁかなって言われた。そうだ。今日は、ジョンの記念日。
何かお祝いしたいけど何がいいかな...おっ、ボッシュのドッグフードがいいでしょう。


これは喜んでもらいたいなー。買い物はいつもamazonが楽ですね。安く買えるのが一番ですねー。



<(_ _)>今日は何したっけな。







マジで眞鍋かをりの曲をピアノアレンジで弾いてます。練習頑張るぞ。

さてー、今からちょっと出かけてきます。( ̄(エ) ̄)ノ>゚*)))>彡"オサカナフリフリバイバイ♪
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