８時朝食で、８時半から石原結實先生の講演。２時間って聞いてた気がします、って言ったらサヨリーナはそんなに長い筈が無い、で、パイセンはいやそれくらいあったかも。実際はなんと２時間半！ダジャレが全く無かったら１時間で終わってるんじゃないの（笑）？？？
講演を聴講に来ている方はそこそこの人数で、２０人くらいはいたのでは。お医者さんやら、検察の方とか立派な方々多数。しかも名前知ってるってことは常連さんが多数なんでしょうね。ま、サヨリーナとパイセンも常連さんのようですが。
内容はあとから思い出して細かく書きますが、要約すれば、食生活の欧米化により、病気も欧米化している（死亡者数のトップがガン、ついで心筋梗塞、脳梗塞）。欧米化の食事とは、高蛋白・高脂質、精白食＝低繊維食、ビタミン・ミネラルの欠乏。である、と。
うわ。。。要約しようと思ったけど、結構な分量になる。どうか、先生の本を図書館で借りるなり、ブックオフで買うなり、あるいは本屋やアマゾンで買ってください。
キーワードで言うと、
欧米化の食事
過食
運動不足
身体が冷える
こうしたことにより病気、欧米化の病気になり易いってことか。
なので、食事は朝の人参ジュース、昼の蕎麦、夜の和食ってのがお勧めなんだそうで、これは彼の著書にも出ています。このメニュー見れば、過食が良くない、てのは判りますよね？で、運動不足は言わずもがな、だと思うのですが、体温が１℃上がると代謝が１０数％良くなり、免疫力が３０％良くなると。
身体に水が多すぎると漢方で言う水毒という状態になって身体も冷える。なので、身体を温める生姜湯を摂りなさい、と。
で、終わると間食なんですが、味噌汁。講演の途中にパイセンからLINEが入り、グナシって言ってはったんで、ぐない、と書こうとして眠過ぎて書き間違えたヤツが電波の都合で今頃着いたのかと思いきや、味噌汁のこと！そう、割り箸割って食べようとしたら、何も引っかからない！なんと具無しの味噌汁なんです（笑）！！
が、それでも美味く感じるのが断食の怖いところ。ああ、具無しの味噌汁ってなんて美味いんでしょう。
ラヴ＆ピース。
