1日3食の献立のうち1食を酵素ドリンクだけにす

June 12 [Tue], 2018, 6:40

1日3食の献立のうち、1食を酵素ドリンクだけにする方法で酵素ダイエットをするときに、何を食べればよいかというと、まず、野菜や果物や、海藻です。



発酵食品なんかもOKです。主食がないじゃないかという声が聴こえそうですが、穀物も摂ってかまいません。



ただし、小麦系のもの(たとえばパンや麺など)ではなくて、お米を食べましょう。献立のなかに、肉料理や魚料理を取り入れたいときには、できるかぎりカロリーを抑えられるような調理方法を選びましょう。





いかにも添加物まみれ!といったような食品はよくありませんので、あまりとるべきではありません。妊婦さんにとって葉酸は大変大切なものです。


ですから、サプリメントで葉酸を補給している方は少なくないのではないかと思いますが、その葉酸サプリメントが安心・安全かどうかを見極めるために、「使用されている添加物は危険なものではないか」、「販売している会社はどのような会社か、信頼できるか」などをしっかりと確かめ、可能であれば、天然葉酸を取り入れるようにすることが重要です。



ずっと先天性のアトピー性皮膚炎を患っており、幼い頃は、「虐待でもされてる?」と心配される程、痛々しい姿でした。色々な治療法をやっても、効果が全くなかったのに、別の場所に引っ越し立ところ、直ちに肌がきれいになり、あれほど酷かった痒みもおさまりました。


思いきりよく環境を変えるのも、アトピーの治療に一役買うかもしれません。


葉酸の摂取が一番必要とされる時期は妊娠して最初の3ヶ月です。



もし、おこちゃまができたことに気づいてから、「葉酸・・・!」と後悔するママも多いのです。そんなことにならないために、妊娠を望んでいる方は日々葉酸を摂ることを心がけることが大切です。酵素飲料を探すときには中身を吟味するのが重要です。



酵素ドリンクを造る元である野菜や果物、ハーブに何が含まれているか確かめることが大切です。


そして、製法が正しくないと飲んでもあまり酵素を吸収できない可能性もあるので、製法を検討することも大事です。


妊娠したいときに欠かせないのが葉酸キャンディーなどの葉酸サプリです。




妊活中は持ちろんのこと、妊娠してからも出産してからも、つづけて摂った方がいいのです。




葉酸のサプリはママの体にも、赤ちゃんにすごく体にとても良いと考えられます。



とりわけ女の人の体には妊活中から出産後まで、続けて葉酸が必要なのです。





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