飯田圭織オススメのダイエット法

April 30 [Thu], 2009, 9:48

元モー娘。の飯田圭織って最近みかけないと思ったら、
イヤーアートセラピーの先生とダイエット指導士としても活躍してたんですね。

そのダイエット指導士の飯田圭織が、オススメダイエット法を
ブログに綴っているそうですよ。

飯田圭織のブログによれば
食事による正しいダイエット方法を紹介していて、

人間は、４６種類もの栄養素をバランスよく取る必要があり
その中でも、一番大切なのが、ビタミンB群。

これが足りなくなると脂肪が燃えずに、
体に脂肪が蓄えられるそうです。

バランスの悪いダイエットでは、
一時的に痩せるものの、次はいつ体に栄養が入ってくるか分からないため、
飢餓状態を避けようと食べたものを体に脂肪としてため込んでしまうそうですよ。

そうなれば、いつまで経っても痩せることは出来ないですよね。

そして、体のためにも、痩せるためにも
一番たくさん食べなければいけないのは「野菜」なんだって。

でも、野菜の取り方によって栄養の吸収率が違ってくるらしく、
野菜は煮たり焼いたりすると栄養素が逃げてしまうので、
生や蒸したもの食べたほうが栄養があまり逃げないようです。

今では、レンジで蒸し野菜を作れる便利なグッズなんかも売ってますもんね。

飯田圭織のこのダイエット法は、
さすがダイエット指導士！と、とても説得力がありますよね。

今まで間違ったダイエット法で失敗した人も
これなら健康的に痩せられるのではないでしょうか。

無理なダイエット法は、
体や心にも良くないし、抜け毛なんかの原因にもなるみたいですからね。

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