1月20日のお食事 

2006年01月21日(土) 9時42分
「朝食」 578kcal
☆卵と茹で野菜のサラダ118kcal
☆野菜の中華風スープ39kcal
☆キウィーヨーグルト121kcal
☆食パン300kcal

「おやつ」  100kcal
☆おせんべい100kcal

「夕食」  386kcal
☆豆腐ハンバーグ105kcal
☆青梗菜とあさりの炒り煮50kcal
☆卯の花和え65kcal
☆りんごサラダ66kcal
☆食パン100kcal

「夜食」  ???kcal 
☆チンジャオロースー
☆豆腐の中華煮
☆小松菜とあさりの炒め煮
☆ご飯
☆お餅
☆カロリーメイト
☆チョコパフィーの牛乳かけ
☆バナナ
☆りんご
☆パン  

★結局今日はせっかく作ってもらったダイエット食の何倍もの量を食べてしまった。
 これって「リバウンド」以外の何物でもないですよね!
 ダイエットは「リバウンド」を克服してこそ成立するのです。

1月19日のお食事 

2006年01月21日(土) 9時25分
「朝食」 517kcal
☆スペイン風オムレツ145kcal
☆白菜の中国風サラダ79kcal
☆キャベツとハムのスープ煮70kcal
☆フランスパン126kcal
☆りんごヨーグルト97kcal

「夕食」 436kcal
☆豚肉のごまみそ煮178kcal
☆きゅうりとセロリのあえもの42kcal
☆蒸しナスのピリ辛あえ35kcal
☆豆腐の中華風スープ42kcal
☆白飯160kcal

1月18日のお食事 

2006年01月19日(木) 15時41分
「朝食」  538kcal
☆落とし卵のスープ124
☆野菜の和風炒め物79
☆キウィー・ヨーグルト121
☆ロールパン・フランスパン214

「夕食」  490kcal
☆豚肉のロベール風204
☆にんじんとセロリの炒め物47
☆小松菜と油揚げの煮びたし43
☆白菜とハムのスープ煮70
☆フランスパン126

1月17日のお食事 

2006年01月18日(水) 17時39分
「朝食」  619kcal
☆月見豆腐155
☆ほうれん草の牛乳煮147
☆バターロール220
☆りんごヨーグルト97

「夕食」  441kcal
☆豆腐のハンバーグ209
☆卯の花和え65
☆白菜の中国風サラダ79
☆フランスパン88

今日の晩御飯 

2006年01月16日(月) 22時21分
今ダイエット中です。
ダイエットメニューの料理を研究中!
今夜のメニューは
☆たらのきのこソース
☆白菜の中華風野菜炒め
☆なめこ汁
☆白米ご飯
でした。
P R
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