ファスティングと言う選択肢!

June 03 [Mon], 2013, 18:37
炭水化物の過剰摂取はダイエットの大敵ですよね?
なんですが炭水化物だけをカットしても痩せることはおろか
体にとって毒になることもあるみたいですよ。

基本的には炭水化物以外にも脂肪を多く含む食べ物もダメだと
思われがちなんですが実はそうでも無いものも沢山あるみたいです。

炭水化物でもビタミンB群と食物繊維を多く含むと言われている
雑穀米や全粒粉が原料になっているパンやパスタ他にもそば粉の割合が
高いお蕎麦などは炭水化物の中でもバランスの取れた食材と言う事になります。

脂肪と聞くと油がまっさきにイメージされますが、
オリーブオイルにはオレイン酸などの悪玉コレステロールを退治してくれる
良い脂肪分が含まれると言う事実もある様なんです。

最近では何かをカットする事よりも酵素を重視したダイエット方法も
流行っているみたいですが消化にエネルギーを使い過ぎる食材を
避ける事で体の中にある重要な酵素を体の為に使ってもらうと言う方法
みたいですね。

この方法だと最終的には体の内側から美しく健康になる上にリバウンドもあまり
無いみたいですよ。
即効で痩せたいなら酵素プチファスティングといった方法が良いみたいですが、
無理のないプランなら食事置き換えが有効みたいですね。

一時期はシェイクタイプの食事置き換えダイエットが流行ったのですが、
最近では酵素ドリンクを使ったものがトレンドみたいです。

炭水化物ダイエットも確かに有効ですが酵素と言う物質にも気を使って
みるのも良い方法ですよ!

酵素ファスティングとは?

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