短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ “ＨＳＭＴ法”
あなたの悩みは もしかして ＾＾；
今まで何度かジムに申し込んだが、続いたためしがない。
一時は一生懸命、腕立てとか腹筋とかやっていたが、筋肉がついたためしがない。
何度かダイエットに挑戦したが、微々たる変化、しかもその後にリバウンド。
毎日のジョギングなどの有酸素運動に挑戦、でも三日坊主。
などなど・・いかがでしょうか？
実は 私もまったく同じように悩んでいました
しかも 私は
お医者様の話では、年齢的に代謝が落ちるのと
無理なダイエットで、筋肉まで落としてしまった事が原因で、
さらに基礎代謝を落としてしまい、
>> よけい脂肪を燃やせない、脂肪を溜め込む身体になってしまったと言うのです ＾＾； <<
筋トレ大百科
喫煙者が筋トレしても意味ないって聞いた事あるんですが本当ですか？
喫煙者が筋トレしても意味ないって聞いた事あるんですが本当ですか？(続きを読む)
筋トレ後に喫煙て、筋トレの効果が半減するとかありますか？ あまり関係ないでしょ...
筋トレ後に喫煙て、筋トレの効果が半減するとかありますか？ あまり関係ないでしょうか。(続きを読む)
体について
体について中3（男）なんですが野球の準備体操？みたいので肩入れってあるじゃないですか、 それをすると背骨がぼきぼきって言うんです。それと「くっしん」をすると膝がぼきぼき言うんです。 首もまわすとぼきぼき言うんですが骨が割れているのですか？ 運動は毎日しています。夜も12時近くで寝てるので寝違えるみたいな感じではないと思います。 身長は160以下です。小さいですよね。(続きを読む)
ダイエットor筋トレに煙草はダメでしょうか？？
ダイエットor筋トレに煙草はダメでしょうか？？(続きを読む)
どなたか教えてください。いま現在、喫煙をしているのですが同時に筋肉もつけたく....
どなたか教えてください。いま現在、喫煙をしているのですが同時に筋肉もつけたくウエイトトレーニングもやっています。やはりタバコはやめたほうがいいでしょうか？筋肉の発達に影響はありますか？(続きを読む)
タバコが大嫌いな方、禁煙に成功された方々へお伺い致します。 喫煙歴は１０年にな...
タバコが大嫌いな方、禁煙に成功された方々へお伺い致します。 喫煙歴は１０年になります。 タバコを辞めたい気持ちはあっても毎回挫折をしてしまい、応援してくれてる妻に裏切りにも似た、申し訳ない気持ちになってしまいます。 知恵袋をやっているみなさんに喝を入れてもらいたいのです。 下記を参照の中で１つでも答えていただけると嬉しいです。 １．タバコを吸ってる俺に対して非喫煙者の方々の喫煙者に対しての腹立つ思いをぶつけてください。 ２．タバコの害をＨＰなどで見ても実感が沸きづらいので俺にタバコの害を説教して下さい。 ３．タバコを吸っちゃ肺活量も悪くなるし筋トレしても付きが悪いし筋肉も落ちて基礎代謝悪くなってだらしない体にしまいますよね？ ４．その他 宜しくお願いします！(続きを読む)
ジャイアントのロック４５００（ノーマル、４８０ミリ）に乗っていますが、乗り換....
ジャイアントのロック４５００（ノーマル、４８０ミリ）に乗っていますが、乗り換え又は改造を考えています。まず私のデータを記します。 ① サイズは１７４×６９、Ｂ９８、Ｗ８０、Ｈ９３、股下７８、脇下から手首４８、年は４７歳 ② 東京多摩地区在住、既婚、不規則な自営業。喫煙、飲酒は毎日 ③ 運動歴は高校まで水泳、剣道。都大会予選ギリギリ？レベル。以後は無しで最近は軽い筋トレ ④ 自転車歴は中学時にオーダー車にて伊豆半島１周が最高。以後はバイク、車、ママチャリのみ ⑤ 趣味はバイク（ここ５～６年のリターン。ロード、オフ、その他有り）、軽登山、旅、読書、ギター ⑥ 体調は概ね健康。しかし腰痛（座骨神経痛？）有り。食べられない物は無し ⑦ 関係無いが阪神、ネェーちゃん、カワサキ、温泉、冒険？好きの変なオヤジです 次に自転車使用用途を記します。 ① 町乗り（仕事、散歩を含めて） ５割位 ② 体力増進に近所の遊歩道をガンこぎ ２割位 ③ 往復１００㌔位のツーリング １割位 ④ 公園や緑地、林道等のオフ ２割位 最後に次の自転車への希望を記します。 ① 現状でもさほど不満は無いが、もう少し軽く走りたい ② 町乗りが多いので、簡易な物でもフェンダー、スタンド、キャリア等は装備したい（後付け含む） ③ しかし多少のオフも走るので（特に下の息子と）何とかそれに耐えられる物を希望 こんな感じで考えています。 買い替えではジャイアント（これしか知らなく、頑丈、費用対効果に優れているそうなので） 無論、他のメーカーでも可。予算は５～６万円位の予定。 ① ＥＳＣＡＰＥ Ｒ３ ＳＥ ② 同じく Ｒ２ ③ ＧＬＩＤＥ Ｒ３ ④ ＲＯＣＫ ５５００ ⑤ ＷＡＲＰ 又、改造なら予算は２～３万円位の予定。 ① タイヤ。センタースリック？（正式名が解りません）又ははリムごとロードに？（サイズも含めて） ② クランク及びペダル。もう少し軽く感じる物。 ③ キヤ。もう少しスムーズに変速出来て、トップスピードが上がる物 ④ ハンドル。エンドバーや効果有るならドロップも？ 以上と成ります。何分素人で矛盾した事を申しているかと思いますが、ご理解頂きたく思います。 その上で推奨される車種、又は改造点がありましたら、是非ご教授下さいませ。 追伸 あれから３０年も過ぎると、自転車界も相当変わりましたネェ・・・（マウンテンなんて無かった） クロモリフレームにカンチブレーキ、６５０Ｂを履かせて、本所の亀甲フェンダーで走ってたあの頃が懐かしいです。 色々と多趣味ですが、これから自転車も楽しんでいきたいと思いますので宜しくどうぞ(続きを読む)
将来警察官を目指している大学３年生です。 警察官＝体力というイメージがあり、肉...
将来警察官を目指している大学３年生です。 警察官＝体力というイメージがあり、肉体的にも大変な仕事だと思います。 しかも、警察官の試験には体力テストもありますが、やはり毎日筋トレや走り込みをしていた方が仕事に就いてからも役に立つでしょうか?? 警察官の中にはタバコを吸う人がいるようですが、タバコなど吸っていても、警察の世界でやっていけるのでしょうか?? （私は喫煙者でしたが、健康面や将来の事を考え禁煙しました。）(続きを読む)
交通事故が起こったら リンク集その１
筋トレ 方法 週２日１回の７分間トレーニングで強くたくましい体を作る！ ラサーナ 海からの恵み。海藻エッセンスのお店「ラサーナ」洗い流さないアフターコンディショナーの紹介♪. 薬用凌駕 世界で１５万本以上売り上げた、発毛促進剤「薬用アランテ」 ...(続きを読む)
ビリーと禁煙と筋トレ 入隊90日目
プロフィール. Author:シーマあまりの不摂生の為に倒れたので平均より少し上の健康体を目指します。 【2009-03-10】ビリーズブートキャンプに入隊。 【2009-05-01】禁煙開始。 【2009-07-27】筋トレ再開。 その他に随時通院記録とか。 ■月別アーカイブ ...(続きを読む)
天下無双・永世整体十段の「俺は整体使だ！」 ～長野・長野市・究極の ...
40からの青春・THE 筋トレ再開フォーエバーヤングのお時間です。真夜中の鍛練房からこんばんは! 永世整体十段たなかです。久しぶりの、超、久しぶりの自分のためのトレーニングでin鍛練房（筋トレルーム）!!! たぶん、10日ぶり。順番的には、「背中の日」 ...(続きを読む)
検診日考 | ＩＤＤＭ生活向上委員会
今までの最短時間を樹立しました。 来月15日は金曜日で混み合いそうなので、13日か14日に受診してみます。 なんとか、待ち時間の苦痛から解放されたいものです。 12月 19日のコントロール朝食前 81 Q3 ３時間 - - 昼食前 67 Q7 筋トレ３時間 - - ...(続きを読む)
12月3週目のウォーキング記録 - ウォーキングとスロージョギングと筋 ...
ウォーキング・スロージョギング・筋トレによるメタボ解消 生活習慣病改善 散歩 禁煙日記・・・相互リンク募集中.(続きを読む)
む茶の水博士の「Fragile～ﾌﾗｼﾞｰﾙ～」日記 12月20日(日)
興味 ：健康、ダイエット、エアロバイク、筋トレ、半身浴、レーシック、禁煙、育毛、伸長、包茎、スウィングダンス、ビジネス、マネー、株、本、小説、映画、恋愛、etc. 最新記事. 12月20日(日) (12/20) · 12月19日(土) (12/19) · 12月18日(金) (12/18) ...(続きを読む)
雪国でのナチュラルトレーニング
アートセラピーハウスの「究極の筋トレ」の指導を受けたい方は、必ず「究極の整体」を1回は受けていただいています。それは、ひとりひとりの筋肉の質・関節の可動性・可動域など、現在の体の状態をこちらで全て把握するためです。 ...(続きを読む)
職場ﾄﾚ 庁舎階段
今日も庁舎階段。 寒くて外に行けない。 庁舎内の暖房で夕方眠くなるし。 なんとかやりきった。 最後に筋トレ。 12月 01 ﾄﾚ11 合計12 禁煙815日経過月間距離29.9キロ.(続きを読む)
ニックネーム：短期間 筋肉