短期間 筋肉

短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”





あなたの悩みは　もしかして　＾＾；




今まで何度かジムに申し込んだが、続いたためしがない。

一時は一生懸命、腕立てとか腹筋とかやっていたが、筋肉がついたためしがない。

何度かダイエットに挑戦したが、微々たる変化、しかもその後にリバウンド。



毎日のジョギングなどの有酸素運動に挑戦、でも三日坊主。






などなど・・いかがでしょうか？




実は　私もまったく同じように悩んでいました





しかも　私は

お医者様の話では、年齢的に代謝が落ちるのと

無理なダイエットで、筋肉まで落としてしまった事が原因で、

さらに基礎代謝を落としてしまい、




>>　よけい脂肪を燃やせない、脂肪を溜め込む身体になってしまったと言うのです　＾＾；　　<<












■　ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法

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筋力トレーニング中に頭痛がするのですが、原因と改善方法を教えてください。 2週間ほど前から腕立て伏せなどの筋トレをすると、首の後ろの方がズキズキと痛みます。 呼吸もしてますし、腕立て伏せは前からやっていてそんな事はなかったのですが、半年ほど前に 同じようになり、しばらく筋トレをやめていたところ、治りました。それが再びなったのですが、 なかなか治りません。無視して筋トレをやっても良いのでしょうか？(続きを読む)


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筋力トレーニングをしていて、思いっきり力んだときに、突然激しい頭痛に襲われました。 これまでも、筋トレ中にたまに毛細血管が切れたか何かでこのような頭痛がすることがあるのですが、今回はその痛みが続いています。 普通にしてる時は痛みはほとんどないのですが、心拍数があがると左の頭がかなり痛みます。 どうすればよいでしょうか？(続きを読む)


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筋力トレーニングを3年以上されている方やマッチョな方に質問です。 体が筋肉で鍛えられていると風邪等は引きにくいですか？ また、体はかなり鍛えているが偏頭痛の方っていらっさいますか？ 筋力トレーニングを3年以上されている方やマッチョな方に質問です。 体が筋肉で鍛えられていると風邪等は引きにくいですか？ また、体はかなり鍛えているが偏頭痛の方っていらっさいますか？(続きを読む)


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筋トレで頭痛？ 近頃、久々に筋トレをしているのですが、はじめてからここ数日、 頭痛(肩から首筋〜こめかみにかけてズキズキと。。。)やけだるさが続いています。 それと、関係ないとは思いますが、ものすごく眠くなります。 (子育てのあいまにするので、疲れだと思うのですが、、、) 筋トレの翌日は筋肉痛ですが、それでも、あまり気にせずやっています＾＾； 数年前、学生時代ジム通いしていた時は、このような症状はありませんでした。 その時は、★平日は学校→ジム→バイト→就寝　★休日２時間ぐらいジム　 という生活だったにもかかわらず、 翌朝の目覚めも良く、筋肉痛になるものの、頭痛やけだるさなどはありませんでした。 なぜ、このような症状を感じるのか、とても気になります。。。何か理由があるのでしょうか？ 自分では、無理をしているつもりはありません。１日１時間半ぐらいなので。 教えてください。お願いします。(続きを読む)


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筋トレ後の頭痛 トレーニング歴はかなり長い方ですが高重量を扱える種目、特にスクワットを 重めの重量で行うと練習後頭痛がします。 今までにもあったことはあったのですが、今回のは少しひどかったように思います。 筋肉痛なら分かるのですが、頭痛がすることに少し驚いています。 滅多に扱う重量ではなかったので疲労感からとは思うのですが、こういう症状について 情報がありましたらよろしくお願いします。(続きを読む)


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筋トレ後にひどい頭痛がして困ってます 長年運動不足な生活が続いてたので、数日前から腹筋と背筋を100回ずつやることを日課にしたんです。 でも筋トレをした後、立ち上がると、後頭部がズキズキと割れそうなほど痛んで立ってられません。 寝ている体勢だと何ともないんで、20〜30分横になって安静にしてると治るんですが… 気になるので病院に行って調べてもらったんですが、異状はありませんでした。 労作性頭痛というのがあるそうですが、ハードな運動をした後に起こる頭痛のようなので、 私がやってる程度の運動では当てはまらないと思うのですが… どなたか原因か対策のわかる方おられませんか？(続きを読む)


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激しい運動の後の頭痛 ハードな筋トレを行った直後に言いようの無い頭痛に襲われます。 後頭部が激しく痛みますが、これは自然なことなんでしょうか？ それとも病院へ行って診察を受けるべきでしょうか？(続きを読む)


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筋トレ時の頭痛について 筋トレを2年前からやっています。166cm60kg24歳 ・1週間前から症状がでました。 ・ベンチプレス（70kg）（10回できるくらい）でトレーニング中に発生します。 ・後頭部のやや左側にズキンズキンした痛みがでます。 ・トレーニングをやめるとゆっくりと痛みがひいてきますが、夜寝るときも日常生活でも軽い痛みが消えなくて今も続いています。 ・脳神経外科にいきCT検査をした結果は異常ありませんでした。（今度MRI検査をすすめられました） なにか考えられる原因はないでしょうか。 知恵袋のほうでも似た症状がかいてありましたがもう一度聞きたいので投稿しました。 宜しくお願いします。(続きを読む)



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2010年09月30日のツイート - WATERMANの外部記憶

@WATERMAN1996: @yoidorenomisuke 私なんて細かった時代が無いですかrね。大学時代は80kg、就職する頃に90kg超になってしまい、今は80kgに戻しました。今のところ目標は75kgですね。筋トレと食事制限の併用です。 2010-09-30 22:20:24 via とある触手の超 ...(続きを読む)


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完成試写会ニュースと『MOVIEぴあ』: いやはやどうも

今まで本当に運動が嫌いで、特に筋トレやランニングは大っきらいだったんです。 それが今はなんだか楽しい。今日も会社までの160mくらいを傘を差して走りました。ちょっとした上り坂なので少しでも効きます(^^)。仕上げに階段を2階分上ったら死ぬほど息切れ です ... 親不知抜歯の余波が長くて、肩コリや頭痛に随分悩まされました。 気になっていたんです。もう楽になってきましたか？ ＞病気になると健康の有難さがよくわかりますね・・って毎回思うだけの学習できない私です^_^; 確かにそうかもしれないですね。 ...(続きを読む)