短期間で痩せるには食事から!!

February 27 [Wed], 2013, 4:27

ダイエットの基本はやっぱり食事ですね。

短期間で痩せるなら、少し覚悟も必要になります。


1週間で痩せたい場合、最初の2日間は、茸や海藻、野菜などを中心に採り、さらに食物繊維を意識した食事です。

これは、体内の老廃物を外に出して、体内をキレイにすることが目的です。

3日目からは、体を冷やさないように生姜などの体を温める食事を中心に取るようにしましょう。

これで、基礎代謝が上がります。


体重を1キロ減らすには、7000カロリー近くを消費する必要があります。

もし1週間で1キロ減らそうとしたら、1日1000キロカロリーを消費しなければなりません。

運動しない限り、大変ですね。



食事だけでダイエットすると、95%リバウンドします。

我慢を重ねて痩せても、その後の食欲が爆発してしまいます。


運動も適度に行えば、1週間でも痩せられますね。



参照サイト

短期間ダイエット方法・食事について


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