置き換えはいつするの??

June 02 [Mon], 2014, 19:07
酵素ダイエットの効果とやり方を説明しましょう。
まずは酵素ダイエットの置き換えダイエット法の場合、いつ置き換えればいいと思いますか??
いつでもいいのですが、朝食か夕食がいいと思います。
朝食の場合は、朝ご飯を食べない人も多いので、そこを酵素ドリンクを飲むだけなので、空腹感も感じずらいと思います。なので、普段朝食を食べない人は朝食を置き換えれば楽に出来るのではないでしょうか??
次に夕食です。夕食に置き換える場合は、お腹が減ってきたら寝ればいいです。お腹が減ったままだと眠れない人も中にはいますが、その場合は昼間に運動を適度にしていたら疲れて眠る事が出来ます。夕食での置き換えの注意点ですが、朝起きたときにお腹が空いて、朝食を食べすぎてしまうという点です。そんな人は朝食を置き換えたほうがいいと思います。
そして始めは1食の置き換えからでいいのですが、身体がなれてきたら2食、3食置き換えれるようにしましょう。
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