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腰痛と漢方薬について。腰痛の原因によっては、漢方薬で改善できることもあります。例えば、女性によく起こりがちな冷えが原因の腰痛はなかなか改善が難しいものです。でも、漢方薬で冷えやすい体質を改善すれば、腰痛も起きにくくできるでしょう。

椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などに効果的な漢方薬もあるので、西洋医学の治療では満足できない時には漢方医に相談してみるといいかもしれません。体質や症状について丁寧に問診し、舌や脈、お腹の張りなどをチェックした上で、その人に合った漢方薬を処方してくれる漢方医をみつけられたら、きっと腰痛も改善するはずです。とても自力では歩けず、家族に連れてきてもらうような腰痛持ちの人が、漢方薬の服用で登山ができるくらいに回復した例もありますから、腰痛は仕方ないと諦める前に漢方薬を試してみましょう。

中医学では、「腎」の弱りを改善すれば、腰痛も楽になると考えられています。腎の弱りを改善するためには、漢方薬に頼るだけでなく、暴飲暴食や喫煙、過度の飲酒などの悪い生活習慣を見直す必要があるのです。腰痛を起こしやすい生活習慣を改善しつつ、自分に合った処方の漢方薬を服用すれば、腰痛に悩まされることなく健康に日々を送ることができるでしょう。ただし、腰痛の原因によっては、西洋医学での治療が必要なこともありますから、痛みが激しい腰痛の場合は、いきなり漢方医に相談するのではなく、病院にも行ってみてください。

腰痛に効く温泉について。時間とお金に余裕がある人なら、腰痛を温泉で治すという選択もできます。腰痛に効果があるといわれている温泉は全国にありますが、北海道でいえば、阿寒湖温泉、登別のカルルス温泉、函館の湯の川温泉が有名です。雄大な自然とおいしい食事を満喫しながら、温泉で腰痛を治せたら最高ですよ。

湯治には、短くても10日から二週間程度かかります。空腹時や満腹時の入浴は避け、湯治の最初の頃と最後の頃には一日にニ、三回程度の入浴、湯治の中盤でも一日に三、四回程度の入浴がいいでしょう。せっかくの温泉だからといって、あまり何度も入浴すると、腰痛が改善するどころか体調を崩してしまうことになります。温泉に入る前と入った後には水分を充分に摂り、脱水症状を起こさないように気をつけてください。

一回の入浴時間は、20分くらいが目安です。長く浸かればいいというものでもないので、無理をしないでのぼせないうちに上がります。湯温が高すぎるようなら、肩まで浸かるのは短時間にして、足湯のように浸かっているといいです。肩にタオルをかけたり、時々かけ湯をすると足湯でも上半身が冷えずに済むと思います。お風呂上りはくれぐれも体を冷やさないように注意して、できれば布団に横たわって、安静にしているとよいでしょう。21時頃に入浴してから就寝すると効果的です。温泉で腰痛を湯治する余裕がない人は、せめて毎日お風呂に入るようにしてください。

腰痛と肥満について。腰痛と肥満には、密接な関わりがあります。体重が増えれば増えるほど、腰にかかる負担は増えていき、やがて耐え切れなくなると、ぎっくり腰などの強烈な腰痛になってしまうのです。

肥満の人はバランスを保つために、お腹を突き出していることが多いですが、この歪んだ姿勢が腰に負担をかけています。人並み以上に体重があっても、それを支えるだけの筋肉があれば、腰痛が起こりにくいかもしれません。

でも、肥満の人で充分に運動していて、しっかり筋肉がついている人は少ないものです。かといって、肥満の人が急に激しい運動をして、脂肪をおとしたり、筋肉をつけようとするのも腰痛の原因になってしまう可能性が高いでしょう。

肥満の人は食事制限をしながら、ウォーキングなどの激しくない有酸素運動やできる範囲内でのストレッチなどをするといいです。ウォーキングは消費カロリーこそ多くはありませんが、足腰を鍛えることができます。足腰の筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がるので、運動していない間にもカロリーを消費することができるでしょう。ただし、変な姿勢で歩いたりすると腰に負担がかかってしまうため、正しい姿勢でのウォーキングを心がけてください。

脱水症状や日焼けにも注意が必要です。中高年になるにつれて、筋肉量が減り、基礎代謝が落ち、肥満になりやすくなります。老化も腰痛が起きやすくなる原因の一つですから、老化と肥満が合わさると相乗効果で腰痛が起きやすくなったり、痛みが酷くなったりしやすいので注意が必要です。

腰痛の手術について。最近では、排尿障害や下半身のしびれ、マヒなどの重篤な症状を伴う腰痛でない限り、腰痛手術はしないという考えが広まってきています。酔う角手術をすることで何らかの後遺症が残ってしまったり、腰痛の原因によっては手術をしなくても高い確率で腰痛が改善するという研究報告も出ているようです。腰痛手術を行う前に、適切な保存的治療を行えば、腰痛手術を行わなくて済むことも多いでしょう。

腰痛の中には、腰痛手術を受けた方がいいものもありますが、腰痛手術を受ける前に複数の整形外科を受診した方がよさそうです。病院や外科医によっては、それほど必要ない腰痛手術を勧めてくることもあるといいます。もし、腰痛手術を受けるのなら、その病院や外科医に充分に腰痛手術経験があるのを確認した上で、鏡視下髄核摘出や経皮的髄核摘出手術など、患部の傷が小さくて済む手術法を選ぶといいかもしれません。

アメリカでの調査結果によると、腰痛を持つ患者のうちで本当に手術が必要なのは千人に2.5人の割合で、腰痛手術の83件に1件の割合で患者が死亡しており、毎週千人が不必要な腰痛手術で亡くなっているのだとか。もちろん、腰痛手術を受けるしかないというケースもあるでしょうが、安易な腰痛手術は避けた方が無難です。また、手術方法や入院する日数、手術を受ける病院によって、手術にかかる費用がかなり違ってくるので、事前にどのくらいの費用がかかるのかきいておいた方がいいと思います。

腰痛対策グッズについて。腰痛対策グッズには、色々な種類があります。腰痛の程度や腰痛の症状によって使えない腰痛対策グッズもあるので、自分に合った腰痛対策グッズを試してみてください。

長時間座っていることが多い人なら、正しい姿勢で座るように矯正してくれるバランスチェアや人間工学に基づいて作られた高機能チェアがオススメの腰痛対策グッズです。座るというのは、立っているよりも腰に負担をかけてしまいます。長時間座る椅子を変えることで、腰痛を改善したり、腰痛の再発を防げるでしょう。

座る椅子を自分で選べないという人には、腰痛対策のためのクッションがいいはずです。座ると骨盤を矯正するタイプのものから、背もたれにあてがって腰椎の自然なカーブを保つようにしてくれるもの、車の運転用のクッションと様々なサポートクッションがありますから、座る椅子に合ったクッションを選んでください。

就寝時に使用して、起床時の腰痛を起こりにくくする腰用枕、うつ伏せで寝やすくするフェイスピローやバストピローも便利な腰痛対策グッズです。背中を伸ばしてストレッチするための背伸ばしローラーやミニボディブリッジ、のび〜るけん引機なども、自宅に一つあると便利な腰痛対策グッズでしょう。ほどよい硬さのマットレスや遠赤外線で体を温めるベルト、電子レンジで温める薬草ホットパックなども人によっては効果的な腰痛対策グッズだと思います。履くだけで骨盤矯正できるショートタイツやスパッツは、腰痛予防にいいかもしれません。

腰痛と整体について。腰痛は体の歪みが原因のことも多いので、整体に通うという改善策もあります。ただし、整体師には国家資格がないため、評判をよく確かめてから施術を受けた方がいいでしょう。ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど腰痛の症状によっては、整体を受けると悪化してしまう可能性もあるので、注意が必要です。

腰痛の原因が内臓疾患の場合は、整体では治りません。安静にしていても痛みがひどい腰痛は、速やかに病院での診察を受けてください。

整体には、気功整体や野口整体、沖縄のHST（Higa Susumu Techniqueの略。創始者の比嘉 進さんの名前が由来）、指針整体、埼玉県の越谷整体、関節ニュートラル整体などたくさんの種類がありますから、事前に行こうとする整体院がどんな手技を使うのかを調べて行くと安心です。

整体によっては、バキボキと骨を鳴らしたり、痛みを伴うこともあるようですが、マッサージのように気持ちよく、無理な動きをさせない整体院も増えています。好みにもよりますが、あまりにも施術が痛いところは避けた方がいいです。

腰痛の整体は一、二回行けば完治するというものではなく、定期的に通って体をメンテナンスするような感じなので、施術に痛みや不快感を感じるような整体院では続かなくなってしまいます。定期的に通う時間やお金がない、もしくは、近所に自分に合った整体院がないという人には、自力整体がオススメです。自力整体のやり方が書かれた書籍やDVDを購入すれば、自宅で手軽に整体ができるでしょう。

腰痛ベルトについて。腰痛ベルトを使うと腰痛が起こりにくくなったり、ぎっくり腰の再発を防いだりできるでしょう。腰痛ベルトには体を支えるサポートや腰痛が起きやすい姿勢を取りづらくする役割があります。自分に合った腰痛ベルトがあれば、腰痛で仕事に支障をきたしたり、腰痛が怖くて遠出ができないということもなくなるはずです。

腰痛ベルトは二千円程度のものから一万円以上するものまで価格や形状に大きく幅があり、腰痛が起きている位置や体型に合わせて選びます。あまりきつい腰痛ベルトをしていると、圧迫されて苦しいですし、血流も悪くなってしまうのでよくないです。腰痛が起きないようにしっかりと固定してサポートしてくれるけど、通気性がよく、ずれにくいというのが腰痛ベルトの理想でしょう。

腰痛ベルトは試着できないことが多いですから、ウエストや骨盤の周りのサイズをメジャーなどでちゃんと測って購入してください。デスクワーク用、中腰の姿勢が多い人用、スポーツ用、ぎっくり腰やヘルニア用など腰痛の症状に合わせた腰痛ベルトも売られていますから、症状に合った形状の腰痛ベルトを選ぶことをオススメします。

自分に合った腰痛ベルトをつけていると、腰痛も感じにくくなりますし、とても楽なので、寝る時以外はずっとつけっぱなしになってしまう人も多いかもしれません。でも、腰痛ベルトに頼りきりになっていると、筋肉が衰えてしまう可能性が高いのです。腰痛ベルトは必要に応じて、なるべく短時間の装着に留めましょう。