1日目 2月18日 体重64.4s

February 18 [Tue], 2014, 0:00
レコーディング・ダイエットブログ記念すべき1日目!しかし、1日5食はメニュー考えるだけでも大変(汗)。。。
今日はスポーツジムで45分ウォーキング&ジョギングをしました〜☆

総摂取カロリー:2060Kcal


【朝食9:00】…餅3個390Kcal・納豆100Kcal=490Kcal


【昼食12:00】…明太子おにぎり190Kcal・味噌汁30Kcal=220Kcal


【昼食15:30】…ヨーグルト120Kcal・豆乳130Kcal=250Kcal


【夕食18:00】…魚肉ソーセージパン…240Kcal・トマトジュース35Kcal=275Kcal


【晩食23:00】…ニラ、鶏レバ−、ささみ炒め400Kcal
梅干しサワー115Kcal・ウイスキーお湯割り80Kcal・発泡酒230Kcal=825Kcal

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村←あなたのポチっが励みになりまっす!
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:mappo
  • アイコン画像 性別:男性
読者になる
2014年02月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
最新コメント
最新トラックバック
Yapme!一覧
読者になる