6月19日【体系】 

2012年06月19日(火) 23時42分

作者の”ばかほ”です。
このブログはダイエットや美容のブログじゃあああああありませんか!!。

醜い脚・二の腕・お腹・かお脅します。

体重MAX57キロ

ウエスト78cm
太もも(右)膝上10cm 42cm
太もも(左)膝上10cm 42cm
ふくらはぎ(右)膝下10cm 37センチ
ふくらはぎ(左)膝下10cm 38センチ




本気で痩せたいから食事制限するんです。
   朝∵普通
   昼∵こんにゃく・もやし
   夜∵牛乳・豆乳・ヨーグルト

運動
   食べた後動く
   踏み台20分
   腰周り(左右50回)
   足パカ5分
   腹筋背筋50回


  自分との戦いです。

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