不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。
寝つきを良くするためにお酒を飲む
睡眠薬を飲む
ベッドに入って本を読む
リラックスするために、ぬるめのお風呂に入る
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時にタバコを吸う
軽く運動をして体を疲れさせる
これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。
しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。
寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。
強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。
睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。
毎日２時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。
どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
私はあらゆる手段を四六時中考えるようになっていました。
そんな中、“ある一つの方法”が私の頭に浮かびました。
「もしかしたら、この方法で眠ることができるかもしれない・・・」
そして、その方法を実際に試してみることにしたのです。
⇒すると・・・ その日の夜
ドクター推薦！！不眠症用セラピーＣＤ≪睡眠革命≫
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不眠や自律神経失調症についてですが、精神科の先生から頓服薬としてサイレース１ｍｇを処方されました。実際には、リスパダール１ｍｇ半錠とレンドルミン０．２５ｍｇを飲み、それでも眠れなかったらサイレースという感じでした。しかし、偶然かもしれませんが、サイレースを服用した翌朝の酷いこと。頭はクラクラ、吐き気で、もう少しでパートに行けなくなる直前で治まりました。で、昨夜は、「もう眠れないなら眠れないでもいいや。朝、辛い思いするくらいなら。」とリスパダールとレンドルミンのみ服用し、お布団へ・・・かなり時間がかかりましたが、何とか眠れました。偶然かもしれませんが、睡眠薬ってキツイんでしょうか？私の今までの薬の効果的には、「効かない」「すぐ効かなくなる」「効かなくて量を増やすとお腹を壊す」です。まあ、頓服薬として出されたので飲まなきゃいけない訳じゃないしと思いながらも、自分の状態がすごく深刻な不眠なのかと不安になってきました。先生には、「とりあえずサイレース出すけど、リスパダールとレンドルミンで大丈夫。眠っちゃうから。」と言われたのに。体調としては、自律神経の症状が出ているので（一番良く出るのが耳詰感）、通うことになるかも分からないので精神科の先生には言っていませんが、自律神経専門院があるらしい（しかも名古屋市内）ので行ってみようと思ってます。どう思いますか？それとこれはつい思ってしまったことですが、余りにも次から次への自律神経失調症の症状が入れ替わり出てきてしんどいので自分に向って「毎日、そんなにしんどい思いして、死にたきゃ死ねばいいじゃん。こんな体調不良いつまで続けるんだよ！」と怒ってしまいました。何かとりとめもなく、ぐちゃぐちゃな文章でごめんなさい。(続きを読む)
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バイオフィードバックについて質問です。愛知県名古屋市西区近郊又は、名古屋市でバイオフィードバックと、認知療法をやってくれる病院知りませんか？バイオフィードバックについて質問です。愛知県名古屋市西区近郊又は、名古屋市でバイオフィードバックをやってくれる病院を知りませんか？今年の７月後半から、うつ病にかかってしまいました。音がきになり６年前から不眠症になりました原因は、向かいの家に引っ越してきた人達でした。老夫婦に息子一家。息子が爆音のする車に乗っており、音で目が覚めてしまう毎日でした。夜中・朝３時・四時・５時。主人から向かいの住人に言ってもらいましたが、全く聞く耳持たずでした。私も睡眠薬を持って御願いに行きましたが、裁判でも、警察に通報でも何でもしろ。と罵声を浴びて、仕方なく引っ込んでガマンした挙句に、今年７月下旬から、うつ病になってしまいました。赤字覚悟で、自宅は転売して、引越ししましたが、引越し先も音が気になり、病状は悪化しています。人の家が気になり、敷地に不法侵入しているありさまです。先日人の家を覗いていたら、住人に見つかってしまい、家がいくらしたのか、何処の建築会社か聞きました。今日も同じ家（いつも玄関の鍵が開いているので、試に開けたら開いてしまい、ちょうど又住人が玄関にいて）色々聞かれました。ちょうど、医療関係者らしく、私には、バイオフィードバックや、認知療法をやってくれる病院に行った方がいいと、アドバイスしてくれました。どなたか、愛知県名古屋市西区近郊又は、名古屋市で認知療法・バイオフィードバックをしている病院知っていたら教えて下さい。宜しく御願いします。今まで、精神科・心療内科など５件の病院にかかりましたが、今一いい先生にめぐり遭えません＞＜どなたか、いい情報お持ちでしたら教えて下さい。御願いします。(続きを読む)
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不眠症から、うつ病になった方で、お子さんがいるかた。奥さんは、どう過ごしていますか？不眠症から、うつ病になった方で、お子さんがいる方どう過ごしていますか？家を買う前から音に敏感になり始めていましたが＞＜家を買って３年で音に敏感になり、熟睡できず、赤字覚悟で引越ししましたが、仕事がある。と思うと眠れません。睡眠薬・漢方を服用しています。小学校一年の息子がいますが、自分のうつと、子育てと、不眠で困っていますが、家の近所が工事中なのと、私もパートで働かないと、蓄えがないので、貸いえの賃料と、住宅ローンの支払ができません。このような方いませんか？どうしていますか？仕事は、９時ー３時のパート事務員です。昼休憩に鬱になり初めて、外に出るとなんとか、納まります。人の家がうらまやしく、思えてきます。そこで、人の家を見たくなります。どんな、構造の家なのか？どんな風な作りか？変な人と思われるかも知れませんが、なんか家にいても、ダメで、片付けが出来ず、散らかり放題です。片付ける気がおこりません。しかも、母も昔は、自律神経失調症と言われたそうです。私も子供生む前に言われました。お乳がでるんです。子供産んでないのに。。きちんと治さなかったからでしょうか？治るのでしょうか？名古屋市西区でどこかいい所知りませんか？去年は、自殺したい。。ばかり考えていました。休日だからと言って昔みたいに、昼迄眠れません。朝早く目が覚めます。(続きを読む)
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家を購入しましたが、向かいの家の住人が爆音のする車に乗っており、その爆音から私は不眠症になり、睡眠薬を常用し始めて、うつ病を発症してしまいました。弁護士仲裁制度使いいくら請求したらいいですか？２００１年３５年ローンを組んで念願のマイホームを購入しました。半年後、向かいに家が建ちその住人が爆音のする車に乗っていて、私は音の恐怖から不眠症になってしまいました。一年我慢しましたが、眠れぬ毎日が続き子供を愛せなくなり、叩いてばかりいました。睡眠薬を常用するようになり、2人目の子供は断念しました。主人の会社でパートをするおばさん６０代がその家を買った家族なので、主人が仕事中に雑談しながら、自動車を車庫に入れるように、御願いした所、逆切れされ（あんたの家の子供の泣き声がうるさい。パイロンが邪魔（向かいの住人が我が家の駐車場前に車を止めてすごい音がするのを防ぐ為に置いたパイロンです）といわれたそうです。我が子はもう泣かない年齢だったので、うちの子供は泣きません。と言ったところ、会社を早退したそうです。私も睡眠薬常用していてはいけないと思い、その家族である、嫁に診断書のコピーと、睡眠薬を持って嫁に御願いした所、思ってもない言葉が返ってきました。（義父が買った家だから、文句があるなら義父に言ってください。文句があるなら、裁判でも、警察でも呼べ。）といわれました。その後昨年摂食障害になってしまい、５４キロあった体重は４８キロに、そこからうつ病を発症したようです。その時は長野に静養に行き、ご飯も食べれる様になりましたが、主人に、向かいの家族を訴えたいと行った所、会社でパートが私の悪口を言っているし、そのパートが退職したなら、何でもしていいと言われました。その後、音の恐怖に我慢できず、ハルシオン３錠など、強い薬を出されて、おりました。我慢の限界だったので、私の母からお金を借りて、赤字覚悟で引越ししました＞＜でも、音が気になり、どこの温泉宿に行っても眠れる事はありません。睡眠薬は手放せません。今年の夏又うつ病を発症してしまいました。名古屋市の区役所の弁護士無料相談に行った所、提訴してもいいが、大変なので、弁護士の仲裁してもらってはどうか？といわれました。主人に話した所、もうパートは退職していないから、何でもやっていいが、折角引越しして、向かいの住人の顔を見なくて済む生活を、半年以上しているのに。。。と心配していました。気が休まる家ではなく帰りたくない家でした。弁護士が仲裁に入って私はいくら請求していいのでしょうか？いくらが妥当と思いますか？相手は同居して孫が２人います。私は一人。(続きを読む)
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カテ違いだったら申し訳ございません。ご覧いただいてありがとうございます。２０歳、女です。同い年の彼氏が不眠症で悩んでいます。同棲しています。５日ほど前からどんなに朝早く起きても午前１０時から１２時くらいまで眠くならないらしく、学校に行ってから何をしていても眠くて仕方ないとの事です。学校で頑張って起きていても、家に帰れば特にすることもないのに、一切眠くないらしいです。心配事でもあるの？と聞くと、別にないと言われ、私に言えない事があるなら誰でも相談してみたら？と言うと、本当に無いから！と怒られる始末です。眠れないイライラからか、小さな事や少しでも気に入らないことがあれば怒られて、正直八方塞がりで、私も辛いです。そこで心療内科にてカウンセリングやお薬の処方をしてもらうのを提案してみたところ、最初は渋っていたのですが、今日になって承諾してくれました。私自身が高校生の頃に強迫と不眠で通っていたので、眠剤の服用経験を話すと、大分誤解があったようで、安心してくれたようです。でもわたしも同棲のために４月に四国から名古屋に越してきてから病院に行ってないし、彼氏はもちろん行ったことはなく…なにも情報はないし、一応病院は調べてリストアップしてみたのですが、お医者様との相性も不安です。手前事でしたら予約して転々とするのもいいのですが、やはり彼氏のことなので不安です。でも放っておくことはできないので…。長くなりましたが、中区周辺、またその近辺でお知りの心療内科の情報があればおわけしていただきたくて質問致しました。少しでも情報があれば、不安を取り除くことができるかも知れないのですが、とても勝手な質問でごめんなさい。長文、乱文失礼しました。至らない言葉がございましたら、申し訳ございません。ご回答のほど、よろしくお願いします(続きを読む)
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サンヨーハウジング名古屋で注文建売を買ったら、欠陥住宅で手直しもしてくれません。愛知県名古屋市瑞穂区本社の、サンヨーハウジング名古屋で注文住宅を購入しましたが、欠陥住宅でした。サンヨーハウジング名古屋は全く保証もしてくれず、何の対応もしてくれません。第三者機関にみてもらった所、欠陥住宅でした。売った支店に電話すると、長久手にある、建築部に電話するように言われ、建築部の人達は、ズブのど素人軍団で、全く住宅のことを知りませんでした。夏暑くて、冬寒い家なので、おかしいと思い、冬場も、布団・毛布・電気毛布をしても寒くて、ドアの隙間から突風が吹いてリビングが寒くて。。サンヨーハウジング名古屋が来たのですが、何も問題ないと。第三者機関に見てもらったら、断熱材が、四方八方にきちんと入ってなくて夏暑くて、冬寒い、室内の、天井・壁に亀裂があり、第三者機関が見たところ、家が傾いている可能性がある。土壌の改良工事をしていない。震度５程度で、自宅倒壊する可能性が大きい。和室サッシ部分、垂直がでていない為、サッシの施錠がしにくい。台所の下水配管が、配管の切れ端で支えてある。等です。書き出したらきりがありません。サンヨーハウジング名古屋は、欠陥住宅を作りまくり、多大な利益を受けている。こんな悪党業者を訴えるには、どうしたらいいのでしょうか？嫁は、不眠症から、うつ病になりました。どうやったら、訴えれますか？(続きを読む)
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名古屋のネットカフェに就職決まったら教えてね！（ぉい）. 2009/12/4(金) 午後 7:36 桂樹. 顔アイコン. かとりさんすごい苦労されてるけど明るくて絵上手くて尊敬してます。 ブログやめちゃってできなくなっちゃっても元気でいてほしーです。 ...(続きを読む)
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豆乳に相談だ:4週間後 - livedoor Blog（ブログ）
今まで口ばかりで実現出来なかった、名古屋進出もありだで。 もちろん斉藤さん任せで(笑) と言ってもみんな豊橋LOVEだから、結局そこに落ち着くだろうけど。 とりあえずバレー部のOB会が30日と言うことなので、それ以外の日かなー ... 最近はまた不眠が酷い。 夜行性に染まりつつあるから、生活リズムが破綻してる。 ちなみに今は3時間ほど布団の中でもがいてる。もうすぐ4時間。(現在時刻7:51) 12時には寝てた高校時代が懐かしい… akamabean at 07:52│Comments(0)│ この記事をクリップ！ ...(続きを読む)
ニックネーム：takadafumin