不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。
寝つきを良くするためにお酒を飲む
睡眠薬を飲む
ベッドに入って本を読む
リラックスするために、ぬるめのお風呂に入る
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時にタバコを吸う
軽く運動をして体を疲れさせる
これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。
しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。
寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。
強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。
睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。
毎日２時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。
どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
私はあらゆる手段を四六時中考えるようになっていました。
そんな中、“ある一つの方法”が私の頭に浮かびました。
「もしかしたら、この方法で眠ることができるかもしれない・・・」
そして、その方法を実際に試してみることにしたのです。
⇒すると・・・ その日の夜
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高血圧・頭痛・不眠症に悩まされ続け悪化の傾向にある母が心配で質問します。56歳の母は体調が思わしくなく昨年末に仕事を辞め落ち着いた生活を送り始めたのですが良くなるどころか悪化傾向にあります。もともと高血圧の家系で5〜7年前くらいから不眠症＆高血圧症になり降圧剤と睡眠の為の安定剤を飲み続けいますが、よくなる事がなかったので2ヶ月程前に病院を変えて違うところに通いはじめました。とは言っても田舎に住んでいるので内科の個人クリニック→別の内科の個人クリニックなのですが。現在服用しているのは「朝アダラートCR20・ディオパン80/夕方アダラート・ケルロング10」です。新しい薬の副作用からかどうかわかりませんが、先日は両足が象のようにむくみ（2日程で戻りました）左半身が痺れる感じがしたと言っていたり、胃の調子が悪かったり頭痛が酷かったり・・・不眠症も治っていません。本人はなんとか大丈夫と言っているのですが遠くに住む私にとっては心配でたまりません。血圧は家で測っているようなのですが、一日、一日のブレが大きいらしくて上に20以上差がでる事が結構続いてるようでそれも異常なのかと疑っています。有名どころのオムロンなのでブレは少ないと信じているのですが。今月町から少し離れた総合病院に行ってMRIをとってもらうといっているので、その時に次々とくる体調不良の原因がわかれば少しは母のストレスは解消されると願っているのですが。質問というより相談のようになってしまいましたが、どなたか母が服用している薬について・高血圧の薬の副作用について・頭痛やしびれ（むくみなど）と高血圧の関連性について・など詳しいかががいらっしゃったら何でもいいのでアドバイスを頂けたらと思いました。よろしくお願いします。(続きを読む)
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激しい頭痛と不眠に悩み、心療内科に行きました。初診で、抗うつ薬を処方されました。『うつ病』と言われたわけではないですが、半年程薬を飲み続けています。薬を飲むと頭痛と不眠は改善されました。しかし、うつではなく、他の病気（脳の病気など）だったらどうしようと不安になりました。心療内科以外の病院にいくとすれば、何科に行けばいいのでしょうか？(続きを読む)
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精神科での治療についての質問です。今年の6月に会社内での異動があり、慣れない仕事内容のストレスからか8月頃から不眠、肩凝り、頭痛、喉のつかえ、憂鬱感、出勤時の軽いパニック症状が出始めました。 仕事に慣れれば治まるだろうと思ったのですが、近くに精神科があったため人の勧めもあり受診しました。 医師からは不安障害と診断を受け、寝る前にメイラックスと頓服でソラナックスを処方されました。 薬を服用後、不眠、頭痛、肩凝りは解消され、パニック時にもソラナックスで乗り切れました。ただ、喉のつかえ感と、付き纏うような憂鬱感は解消されませんでした。 先日2回目の診断があり、医師にそのように話したところ、医師は少し困惑した感じで「薬はそのままで、せっかく臨床心理士がいますから心理検査をしてみましょう」と言いました。 そこで質問なのですが、医師はどのような目的があって心理検査を受けるように言ったのでしょうか？ 直接、医師に聞けば良かったのですが聞けなかったので… 詳しい方、回答お待ちしております。(続きを読む)
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原因不明の病気で困っています。不眠、激しい頭痛、めまい、眼球が上を向いた状態、顔、身体の筋肉の弱体、言語障害、歩行困難、漢字変換脅迫感念、肩、足の激痛、食欲不振、激痩せ、髪の毛の半分が白髪になる等以前は大きな病気もせずに健康で事務関係の仕事をしていました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2年前の夏頃に、飛蚊症の症状が出ました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2ヵ月後、車を運転中に、急に気分が悪くなり、めまい、全身の強い脱力感を感じて「市立病院に入院」耳鼻科性のめまいだと言われ、1週間入院。「ホルモン検査異常なし」・・・・・・・・・・・・不眠、激しい頭痛、めまい、言語障害、歩行困難、症状は酷くなるばかりで「精神科の病院」に行きました。睡眠剤と精神安定剤が処方されました。・・・・・・・・・・・・・昨年2月「大学病院に検査入院」MRI,平均感覚、大腸ファイバー、胃カメラ、脊髄検査、異常なしと診断。小脳の脳血流が少し多いとだけ言われました。・・・・・・・・・・・・・・・・・その後も、激しい頭痛とめまいは治らず、次なる異常が起きています。最近の1.2年の記憶が薄れ20−30年前の記憶が蘇り、いつも悲しくなり泣いてばかりです。次に聞こえてくるテレビ、ラジオの言葉をすべて漢字に変換しようとする強迫感念に囚われ、判らない漢字があると極度の精神不安に陥り、辞書で必死で探し一時安心するが、すぐに忘れての繰り返しの毎日です。そのためテレビ、ラジオ、音楽も耳から入れたくないのでいつも耳栓をしています。いつも眼球が上を向いた状態になってしまい、顔、身体に力が入りません。言語障害が酷くなり言葉が家族にさえ伝わりません。トイレに行くのにも平行、平均感覚がなく、ふらふらとつたい歩くのが精一杯です。右肩が痛くて腕があがらなくなりました。右足裏に激しい痛みがあります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・現在、精神科の病院で対処的に睡眠剤、精神安定剤を現在も通院、服用中ですが。病状は悪化しています。原因不明、治療方法不明です。「器質性精神障害」という病名がつきました。どなたか、こんな病気を知っていますか。誰か助けてください。(続きを読む)
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むだい - 病気とつきあっていく方法
プロフィール. 性別: 女性; 都道府県: 自己紹介: 超虚弱児です。心臓弁膜症、再生不良性貧血、過敏性腸症候群、神経性胃炎、不眠症、偏頭痛、喘息、アトピー、自律神経失調症、無月経、腰痛、拒食症、低体重。年中調子悪いです。 ...(続きを読む)
なごみ かふぇ １２月
頭痛、耳鳴り、めまい、不眠、 体重減少、胃腸障害、 帯状疱疹・・・ 身体症状が強くありましたが信頼できる専門医と出会い、 通院と服薬治療 1年間の休養を経て日常生活や仕事に支障はないまで回復しました。 睡眠障害はしぶといですが、お薬の調整で ...(続きを読む)
１２．３／楽になる方法はまだ残されている／健康壱番館 トラスト１ ...
健康壱番館 トラスト１. 対応症状：肩こり、腰痛、自律神経失調症、頭痛、めまい、過呼吸、神経痛、便秘、生理痛、不眠症、パニック障害、手足のしびれ、四十肩、腱鞘炎、すべり症、逆子、アトピーや蕁麻疹の体質改善、喘息、風邪予防ほか。 ...(続きを読む)
天下無双・永世整体十段の「俺は整体使だ！」 〜長野・長野市・究極の ...
うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。 ・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。 ■スポーツをされている方・究極のヨガをマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ。 .... Ａ：腰痛、肩こり、頭痛 などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。また、妊娠中、産後（育児中）も ...(続きを読む)
また､あしたね｡:６年目末〜もうすぐ７年目。 - livedoor Blog（ブログ）
不眠症・頭痛持ち、杖を愛用。 指変形の為装具も装着中。 明るく冗談も好きですがここではちょっと凹み気味？ 立ち直りが遅いのが難点。 筋金入りの泣き虫＆弱虫です。 色んな意味で素直になれたら、と日々模索する毎日。。。 ・・・強くなりたい・・・ ...(続きを読む)
czfhoyzfjh : うつ病:認知療法
うつ病・自律神経失調症等の心の病の辛い症状（不眠・吐き気・頭痛・倦怠感など）を改善・解消する画期的な方法を紹介するサイトです。 なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法 ...(続きを読む)
ニックネーム：takadafumin