不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。
寝つきを良くするためにお酒を飲む
睡眠薬を飲む
ベッドに入って本を読む
リラックスするために、ぬるめのお風呂に入る
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時にタバコを吸う
軽く運動をして体を疲れさせる
これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。
しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。
寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。
強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。
睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。
毎日２時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。
どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
私はあらゆる手段を四六時中考えるようになっていました。
そんな中、“ある一つの方法”が私の頭に浮かびました。
「もしかしたら、この方法で眠ることができるかもしれない・・・」
そして、その方法を実際に試してみることにしたのです。
⇒すると・・・ その日の夜
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母親が更年期障害で悩んでます。肩こりが特にヒドくて・・。体中がピリピリと痛むらしく、夜もスムーズに眠れない状態です。更年期障害（特に肩こり、不眠）に効果のある物があれば、何でも良いので教えて下さい。また、更年期障害を経験された方の体験談もあれば、聞かせて下さい。よろしくお願いします。(続きを読む)
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彼氏の更年期障害、鬱病、私にできることは？私36歳、彼氏48歳2年付き合っている彼氏が昨年末から様子がおかしく、診断の結果『男性更年期障害による鬱病』だと分かりました。会社で地位のある立場の彼は、今のこのご時世で仕方ない話なのですが、物凄いプレッシャーとストレスを抱えていました。その上、実家ではお父様が倒れてしまったため、長男である彼が今後の事を考えなければならなくなり・・・会社・実家・そして私との将来を考えた結果、彼から別れを切り出されました。「仕事と実家の事で頭が一杯だ」「放っておいてほしい」「今は何も考えられない、責任を持てない、約束もできない」と言われました。彼は今でも私の事が大好きだと言っています。別れても後悔するのが目に見えているが将来の約束などできない・・・と。私は結婚より、ただ抱きしめて支えてあげたいだけなのに・・・・彼に気持ちを伝えました、側にいたい、支えたい、苦しみの半分受け持つ、助けたいと・・・でも結局は拒絶されてしまいました。心療内科に通って一人で戦う、良くなったら連絡する・・・でも「待たないでくれ」と言われました。男性・女性限らず更年期障害・鬱病と検索すると「夫・嫁の助け・理解が必要」と必ず書いてあります。結婚していない独身のパートナーがいない人は一人で戦えるのですか？やはり私には遠くから祈るしか方法は無いのでしょうか？何も助けになりませんか？連絡をしてもプレッシャーになるだけなのでしょうか？そっとしておくのが一番なのでしょうか？知らない間に自殺でもされたら・・・と考えると私の方まで不眠症になってしまいます。更年期障害の男性の方、彼氏や旦那様が更年期の方現在戦ってる方、完治された方・・・どうか、お知恵をお貸しください。助けてください(続きを読む)
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29才です。更年期障害について教えてください。今、子宮内膜症の治療のため生理をとめています。その副作用で更年期障害が出始めました。病院で更年期の症状を緩和させるための漢方薬を処方してもらいましたが、なかなか効きません。突然のぼせて大量の汗をかいたり、立ちくらみやひどい肩凝り、不眠や倦怠感などが、最近まとめてひどくなりました。仕事は接客で、接客の最中に流れる汗をかいたり、頭がまとまらなかったりします。これらの症状は更年期障害と同じですか？子供が出来るかという不安などが重なり、更年期なのか気分が落ちて鬱気味なのかわかりません。アドバイスお願いします。更年期の際、生活で注意する点などがあれば教えていただきたいです。(続きを読む)
更年期障害
更年期障害私もうすぐ２６歳。実母は４９歳です。母は普段明るくサバサバしていて物事を深く考えないような印象を与えますが、実は繊細なとこもあり思い込むととことん落ち込んでしまう所もあります。あと思っている事（本音）をあまり外に出しません。子供の前では絶対に「苦しい」とか「辛い」とか言いません。当たり前かもしれませんが・・・。私や私の妹とも仲が良く、よく買い物に一緒に行ったりします。そんな母ですが、更年期障害にストレスを感じているようです。いつごろ始まったのか分からないのですが、あっけらかんとした言い方で「体が思うように動かないんだよねぇ」と本当の事を言っているのでしょうが、辛そうに話しません。でも絶対体が思うように動かないのって辛いですよね？ある日ついに母が限界を迎えました。私が話しかけても全く相手にせず、話しかけてこないでよ！というくらの剣幕でイライラしていました。その時は何を言っても否定的で母ではないように感じました。私も母の言い方についカッとなって感情的になってしまい、あとから父に「母さん更年期障害で今辛いんだ。分かってやってくれ」と言われハッとしました。数日後、母は何事もなかったかのようになっていて「ごめんね」と一言謝られて普通に戻りました。私も事を荒立てるつもりは全くなかったので、終わったのですが。個人差はあるのかもしれませんが、更年期障害はどのくらい続くものなのでしょう？また、どのくらい辛いものですか？母がイライラしている時は、なるべく母が落ち着くまでそっとしていますが・・・。私もいつか更年期障害を味わうのでしょうが、今は気持ちを分かってあげられないのが歯がゆいです。母は話してくれず、相変わらず明るく接するので皆さんの意見を参考に少しでも母の気持ちを分かってあげたいのです。あからさまに行動に私が表してしまうと母は嫌な思いをするかもしれませんので、あくまで気持ちを少しでも理解してあげたいと思っているのが本音です(続きを読む)
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慢性的な不眠症に利くサプリや方法など教えて下さい。母がここ数年ずっと不眠症で疲れきっています。睡眠薬、睡眠導入剤はほぼ日常的に服用。薬を飲んでも4時間ほどしか寝られず毎日眠い・ダルい・頭が痛い・イライラすると言ってます。更年期障害がきつく一時期はよく寝込んでいたので、不眠も更年期障害とストレスのせいじゃないかと思っています。（母いわくストレスの原因の大半は父にあるそうですが、電気やテレビをつけっぱなしにするなど細々したことです。父には何百回と注意してますが忘れるらしく、この辺は改善しにくいです・・・）病院へ行っても「更年期障害でしょう」と言って睡眠薬をくれるだけなので一向に改善しません。四六時中体が辛いので、趣味の登山も何年もしていません。睡眠によいと言われることは大抵やってみたけどほとんど効果はなかったそうです。寝る前に体を温めるのは少し効果があったようで、休日は岩盤浴をしにお風呂屋さんへ行ってます。（あくまでも「少し」で満足な睡眠には至らないらしい）あまり薬漬けはよくないし、頻繁に睡眠薬を服用しているのも心配です。睡眠不足のせいで体調が常に悪くイライラも強くなり悪循環ですよね・・・母と同じような症状に苦しんで自殺されたという話も耳にしたことがありとても心配です。元気な母に戻ってほしいです。アドバイスやこれが利いたといった体験談、または不眠に効果のあるサプリなどがありましたらご指南下さい。宜しくお願い致します。(続きを読む)
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プラセンタ療法でアンチエイジング！: プラセンタ療法の効果
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更年期障害、うつ病、パニック障害、不眠症、メニエール病、バセドウ病も完治! （実は、これらの症状は主には背骨と頚椎に原因があるんです! ご存知でしたか?!） 子宮筋腫、子宮内膜症なども完治! 子宮がん、乳がん予防にも抜群の効果あり! ...(続きを読む)
ニックネーム：takadafumin