不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。
寝つきを良くするためにお酒を飲む
睡眠薬を飲む
ベッドに入って本を読む
リラックスするために、ぬるめのお風呂に入る
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時にタバコを吸う
軽く運動をして体を疲れさせる
これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。
しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。
寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。
強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。
睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。
毎日２時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。
どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
私はあらゆる手段を四六時中考えるようになっていました。
そんな中、“ある一つの方法”が私の頭に浮かびました。
「もしかしたら、この方法で眠ることができるかもしれない・・・」
そして、その方法を実際に試してみることにしたのです。
⇒すると・・・ その日の夜
ドクター推薦！！不眠症用セラピーＣＤ≪睡眠革命≫
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不眠に効果のある・・・ 不眠に効果のある何かがあれば教えていただけませんでしょうか？？ 市販の薬でも、民間療法でもなんでも結構です。(続きを読む)
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とある不眠症の人を題材にした映画があるって本当ですか？ 某サイトで「ギネスで１０年間か眠れなかった人がいるらしい。その人を題材にした映画がある。」というコメントを見かけました。 本当にそんな人がいるのかと気になって検索してみたのですが、不眠症のギネスは“英国人女性が出した449時間（18日と17時間）”というのがほとんどでした（それでも十分すごいと思いますが・・・）。 これってデマというか、１０日間か何かの間違いでしょうか？間違いだとしてもそういう映画は実在するのでしょうか？ 興味があるので、映画等に詳しい方よろしくお願いします(o 。_。)oペコリ(続きを読む)
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ここ半年以上体調がよくなくて困ってます こんばんわ。４月から大学に通う高校３年です。去年の６月ごろから緊張性の頭痛（？）、倦怠感、微熱（前までは３５，７度くらいが平熱だったのに対し常に３７度近くある）、不眠症に悩まされ、最近は偏頭痛、倦怠感、相変わらずの微熱、不眠症、新しく肩・首の痛みに悩まされています。 最初の６，７，８月ごろは接骨院で頭痛解消のためにマッサージしてもらいにいってました。自分でもこっているのがわかるほど非常にかたかったです。しかし解消されませんでした。 そこで８月下旬、９月上旬ごろにとある医者が「頚椎に問題がある」といって針をうってくれて少し改善され、まだ完治していなかったので、他の医者をあたったところ「自律神経に問題がある」といってお灸を焚いてくれて当時はだいぶ頭痛は改善されましたが、微熱、倦怠感、不眠症は改善されませんでした。 それでしばらくすると緊張性の頭痛の代わり？に、偏頭痛と思われるような症状が出てきました。 最近時々整体に通っているのですが、そこの先生は「体の骨がずれすぎている」といって直してくれました（若いこともありすぐ直りました）。でも倦怠感、偏頭痛、微熱、不眠症、首・肩の痛みは治りません。 さらにその整体の医者に「枕」「マット」に売ってもらったのですが、まったく解消の兆しはありません。たまに寝違えたりもします。 自分で調べたところ「自律神経失調症」や「頚椎ヘルニア」かなあ？と思うのですが・・・・。 最近は学校はあまりないのですが、高校の２学期は不眠症のために満足に学校にいけませんでした。 大学ではきちんとした生活習慣で生活を送りたいのですが・・・・。 本来の平熱より１度程度高いので、平熱が上がったときは「だるい。風邪かな？」と思うほどでしたが、最近はもう慣れてしまいました。でもやっぱりだるいです。 どうすればいいでしょうか；；(続きを読む)
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家族が軽いウツ状態でパキシルとデパスを出され、不眠になり、 別の漢方医で今まで出してもらったことがある不眠に効く漢方薬を併用で飲んでいます。 漢方薬を飲んでから眠れるようになりましたが、 日中元気なく、食欲もわかないようです。 （でも吐き気はないので、食べられなくもない） でも漢方を飲まないと今度は不眠で昼間気分が悪く、グチっぽくなります。 パキシルとデパスを出してもらっている内科医には漢方のことは言ってないです。 別件で他の病院でもらっている薬との飲み合わせを尋ねたら 嫌味っぽいこと言われてしまったみたいで・・・。 漢方とこれらの薬との飲み合わせってどうなのでしょう？ また、私が感じる分には鬱病とかパニック障害とかというほどの症状でなく 不安とか考えすぎによる軽いウツ状態なだけな気がするのですが そのような症状でこのような薬がでるのは強すぎではないのでしょうか？ 詳しい方、よろしくお願いします。(続きを読む)
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PTSDについて ひどい物忘れ、一日前の事も記憶に無い時間がある、言葉が出てこない、人が極端に怖い時がある、不眠、物事を考え過ぎて不安になり、 眠る事が怖くなる等の症状が約三年間続いています。 負けるな！頑張れ！という言葉に恐怖感があり、一人の時に突然泣いてしまったり、リストカット、収まらい時はピアスをいくつも開けてしまいます。 過去にも質問させて頂きました幼少期の暴行未遂、物心ついた時から父が母を殴ったり蹴ったりしている所を見ていたので今でもその場面が考え事をしている時に突然出てきたり、19歳の時には大切な人が亡くなるなどが続き、最初は記憶が飛んでしまったり、言葉が出てこなかったりする症状から始まりました。 家が厳しく、母は私が鬱病では無いかと言われた時に『負けるな！頑張れ！心の病なんて恥ずかしい』と激怒。 病院に行きたい気持ちはあるのですが、『負けるな』という母の言葉が耳から離れません。 明るいだけがとりえの私ですが一時期、半年以上笑う事が出来なくなっていました。 メニエール病があります。 私の症状はPTSDでしょうか。 今も、昨日から丸二日間眠れません。 見苦しい質問ですが、ご回答よろしくお願い致します。(続きを読む)
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最近・・・自分って何だろうって想うときが多くあります。何もする気がなく、毎日が苦痛の日々です。 頭痛・吐き気・立ち眩み・座ってる時にも眩みがある。 不眠症気味・・・食欲もない。 仕事もしないと生活できないし、子育てもしないといけないし、ここ最近は自分が何をしているかも分からない時がある。 どうしたら、普通の生活ができる？ 楽になりたい。 でも、子供達には幸せになってもらいたい。 今は、気力だけ、感情？さえもわからない・・・どうしたらいいのですか？(続きを読む)
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鬱、不眠症に悩まされて３年ほどたちます。 最初は不眠がひどく、日中も頭が重いような痛いような不快な症状がありました。（会社を休んだりするほどではありません）通院し、不安神経症という診断でした。今飲んでいるのはメイラックス1ｍｍ、デパス1mm×3、アモバン、リスミーです。今までにメジャーな眠剤はほとんど飲みましたがどれもあまり効きませんでした。いつまでたってもよくならず、最近ルボックス追加されました。日中の頭痛や、もやもや感はほとんどなくなり、デパスは処方からなくなりました。特に変化もないので効いてなかったのかも・・・眠気があるわけではありませんが前より寝つきはよくなったような気がします。やはり、鬱からくる不眠だったのでしょうか？今はルボックス150ｍｇ、メイラックス1ｍｇ眠剤にサイレース2ｍｇ、ユーロジン2ｍｇ、頓服でエビリファイ出てます。寝つきはよくなって薬を飲まなくても眠れるようになってきました。しかし、薬を飲んでも飲まなくてもどうしても夜中の1時、3時半に目が覚めてしまいます。エビリファイ飲んでもみても変わりありません(というかこの薬意味あるのでしょうか？医者いわくこれで眠れるようになる人もいるということですが・・・でもまあだんだんよくはなってきているような気はするのですが眠剤は飲み続けた方がよいのでしょうか？飲んでも飲まなくても同じで、ルボックスが効いてきて不眠も改善されていくのなら飲まないほうがマシな気がするのですが、鬱の症状の治っていく過程の中で不眠も治りますか？(続きを読む)
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女優・仲里依紗が、眠いのに眠ることができず不眠症状態で、治療として点滴を打ちにいったところ、美容に効果があるダイエット点滴も入れたと明かした。 そんなのがあるんですね。 そんなに痩せなくてもかわいいのにね。 ...(続きを読む)
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Dog as Friends & Healers
不眠症ですよ。 ま、お陰さまで早起きはできますな〜. 三文の得は、ござーませんが！！ それでも、遊びに来た当日より随分と. 落ち着いた、てっちゃん。助かるわ〜. ありがとね♡ さて、お散歩から帰宅後にブラッシングして、毛玉分だけ軽くして〜♪ .... 朝 から、ちょっと野暮用で〜♪先ずは、昨日 豊中にあるBon Fartaさんへ注文を。そしたら、ちょ... 本日は、チェリーちゃんと待ち合わせしてオシゴトだーい♪ ぷぷぷ♡らんこは、早いな〜♪ぷぷぷ♡おヒマ... 夜に帰ると…いつも成が捜索にきます^^；何かお ...(続きを読む)
荻野原日記 : 今日も一日過ぎ
無料のおもしろネタ画像『デコじろう』用アイコン02 今日も一日過ぎ. 猫たち昨日死んだ藤猫の事なにも思わず一日をお腹がすけば餌をねだり過ごす。 今日は寒くなったので何処へも行かず寝床に入り寝てばかりいたよう。 よそから来た鼠色の猫、これから”ねず” と呼ぼう。 この猫餌をやると臆することなく一番に来て食べている。 少し高い声を出して鳴き、よく見ると愛嬌ある顔をしている。 他の猫とも馴染んでいるので餌をやることとする。 この猫 ねず とする ... 不眠は解消したでしょうか.. by sizukad at 22:12 ...(続きを読む)
ニックネーム：takadafumin