〜体脂肪 減らす方法 口コミ・効果・感想〜
ダイエットしているときほど脂っこい物が食べたくなる。
あっさり目のこんにゃくや豆腐などを食べるようにはしても長続きしないです。
炭水化物を全て、おかゆや雑炊にして1ヶ月続けたが、体重は落ちなかった・・・
自分はダイエットは食事療法では落ちない事が分かり、精神的に辛い事、
ストレスが溜まった時に体重が減ることが分かった為、ここ数年ダイエットはしていなかったのです。
偶然にもこの体脂肪を減らす方法を見つけ、自分も職業柄下水道関連の仕事をだったので、
心配だがこいつのは他より信頼できると思い、思い切って購入しました。
内容も分かりやすく、それ以上に「たったのこれだけ？」と思わせられました。
やってみたら本当に簡単だったけど本当に驚きました。
ダイエット中はあまり体重計に乗らなかったのですが、たった1ヶ月で
妻に自分の体型が絞れているのが見えて驚かれました。
そして体重計に乗ったら−5.5kg減ってました。
そのときにやっとダイエットした、と実感が湧いて気分もその日から高揚しっぱなしです。
この実感もあり、もっと減らしたいと思い、5ヶ月目で−20kg達成。
そしていつの間にか定期健診で血液検査の結果が全て正常値になってしまいました。
この体脂肪を減らす方法に出会わなかったらと思うと……。
本当の本当に家中明るくなりました。
ダイエット結果 体脂肪率 33.0％ → 22.3％ 体重 84.5kg → 63.2kg
《体脂肪 Ｑ＆Ａ》
食事と体脂肪の関係について
食事と体脂肪の関係について8月末から、ダイエットのために1日1200〜1400カロリーを目安に、ダイエットレシピ本を購入して、作っています。初めて約3週間目に入るのですが、体重はほぼ横ばい。58.8→58.3〜58.5です。体脂肪は33.8%→31.0%へ減少しました。これは食事と関係あるのでしょうか？？？体重は減ってないのに、体脂肪が3週間で変化するなんて！？と言う感じです。運動は今週から始めて、2回30分ほどウォーキングしただけです。何故でしょう？これは本当に体脂肪が減ったのか、それとも体脂肪計のブレなのか、ご意見をお願いします。(続きを読む)
食事制限では体脂肪は減りませんか？
食事制限では体脂肪は減りませんか？週１回のホットヨガ６０分のみで，あとはあまり動いていません。通勤片道の徒歩１５分くらいです。ダイエットのため食事に気をつける生活を送ったところ，それだけで体重は結構痩せました。体重だけでなく，見た目もがらりとかわり，制服のサイズも７号から５号になり，きつかったパンツ等もするする入ります。体脂肪は２７→２２，２３％くらいまで落ちました。変動ありますが平均値です。カテを見ると，食事制限だけだとむしろ体脂肪は増えるとよく書かれています。中国製の安い体脂肪計なので，実際は減っていないのでしょうか？一応毎日同じ時間にはかり，平均が上記の数値です。見た目がガラッと変わっても，それは筋肉量が落ちただけなのですか？もともと運動の習慣がないので，最低限の筋肉しかないはずです。(続きを読む)
体脂肪を下げるアドバイスお願いします。私は現在ダイエット５ヶ月目、身長１５４....
体脂肪を下げるアドバイスお願いします。私は現在ダイエット５ヶ月目、身長１５４センチで５０キロ→４３キロまで減らしました。決して無理なダイエットはしておらず、食事もバランスに気をつけています。でも７キロも落としたのにも関わらず、外見があまり変りません。普通、７キロも落ちれば、久しぶりに会う友人達に『痩せたね』くらい言われそうなものですが、それもありません。これは体脂肪のせいなんでしょうか？ちなみに体脂肪率はダイエット開始時約２８％→現在約２５％とあまり減っておらず、しかも体重のわりに体脂肪が高めという気がします。私のダイエットはひたすら食事管理ですので、やっぱり運動しなきゃダメなんだろうな・・・というのはわかっているのですが、腰を痛めているので運動も限られてしまいます。筋トレも、腰にくるものは出来ませんし、水泳・ウォーキングも長時間はNGです。こんな私でも工夫次第で体脂肪を下げることはできますか？ちなみ普段の食事内容ですが野菜をどっさり肉（鳥ささみなど）・魚豆腐・納豆卵海草牛乳果物ご飯を１日１膳が主です。牛乳が大好きで１日に３００mｌくらい飲むのですが、飲みすぎですか？たんぱく質を少し控えた方がいいような気もするのですが・・・どうか体脂肪を下げるアドバイスお願いします(続きを読む)
体脂肪を増やさず体重を増やす方法を教えてください！私は太っている訳ではありま....
体脂肪を増やさず体重を増やす方法を教えてください！私は太っている訳ではありませんが、3ヶ月前177cm/66kg/体脂肪率24%で、体脂肪が気になり、食事制限・筋トレ・有酸素運動をしたところ、62kg/19%となりました。こんなに痩せるとは想像しておらず、今までの食事制限（夜の炭水化物をカット、カロリー制限）を普通に戻し、筋トレは続け、有酸素運動は週１回としたところ、体重63kg/体脂肪20%となりました。私の理想としては、体重67kg/体脂肪18%程度としたいのですが、このままでは3ヶ月前と同様の体重及び体脂肪率になりかねません。有効な方法をご存知の方、是非とも教えて下さい！(続きを読む)
初めて質問させていただきます。去年の夏くらいからダイエットをしているのですが....
初めて質問させていただきます。去年の夏くらいからダイエットをしているのですが、ここ3〜4ヶ月、体脂肪が減らなくなってきました。始める前は67kgくらいでした。24歳男身長165cm体重64〜65kg(一番落ちた時は60kg前後)体脂肪14〜15%(一番落ちた時は10%前後)やっている事と言えば、ジョギング10kmを1時間くらいで週４〜５回程度、食事は内容を変える事はなく多少意識して減らすくらい(１日平均2000kcalくらい？)で、間食も多少してしまいます。筋トレも一時期やってましたが、最近はサボりがちです。お腹周りに肉が付いてきた気がします。この肉を落とすため、アドバイスがあればよろしくお願いします。それから、5月始めに左足首を捻挫してギブス生活をしてたのですが、5月終わりにはギブスは外れ、ジョギングをスローペースで再開しています。走ってる途中から左足の膝が少し痛むのですが、やはり休んだ方がいいのでしょうか？以上、長くなりましたがよろしくお願いします。(続きを読む)
体脂肪落とすための食事のタイミングなど、いろいろ教えて下さい。
こんばんは。体脂肪落とすために筋トレとジョギングをしています。何度か質問させて頂き、とても参考になりましたので、今回もよろしくお願いします。まず、タイトルにある通り、食事のタイミングについてです。あるサイトに、運動直後は吸収率がよ(続きを読む)
有酸素ばかりでいいんですか。
のと体脂肪を減らしたい、2つの願望があります。基礎体力を付ける為、エアロバイクを45分(脈拍130位)こいでます。食事も三食バランス良く栄養を取り過ぎないように気をつけて食べてます。この運動を続けて体脂肪を減ら(続きを読む)
体脂肪減ったのに落ちないぜい肉について
私は身長151センチ 体重41キロ 体脂肪20%です。一年半前は体重49キロ 体脂肪33%でした。食事制限とジム通いでダイエットをしました。目標とする体脂肪率は18%で、目標に近づいてきましたが、お腹周りのぶよぶよのお肉や(続きを読む)
体脂肪
?ー体脂肪を減らしながら体重を増やすことはできるんでしょうか??ー体脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか?主に食事について どちらかでもいいので教えてください(続きを読む)
体重63kg、体脂肪率13〜15%になる為の食事、運動
私は身長163cmの30歳男性です。今年の8月から 体重85kgぐらい 体脂肪率26%ぐらいでスタートして2ヶ月後10月に 体重77kgぐらい 体脂肪率23%ぐらいになり11月には、停滞期になりました。12月に入り停滞期が明けた(続きを読む)
ダイエットして、ちやほやされるにもかかわらず、10歳若く見られるようになった秘訣とは・・・
ダイエットしているときほど脂っこい物が食べたくなる。
あっさり目のこんにゃくや豆腐などを食べるようにはしても長続きしないです。
炭水化物を全て、おかゆや雑炊にして1ヶ月続けたが、体重は落ちなかった・・・
自分はダイエットは食事療法では落ちない事が分かり、精神的に辛い事、
ストレスが溜まった時に体重が減ることが分かった為、ここ数年ダイエットはしていなかったのです。
偶然にもこの体脂肪を減らす方法を見つけ、自分も職業柄下水道関連の仕事をだったので、
心配だがこいつのは他より信頼できると思い、思い切って購入しました。
内容も分かりやすく、それ以上に「たったのこれだけ？」と思わせられました。
やってみたら本当に簡単だったけど本当に驚きました。
ダイエット中はあまり体重計に乗らなかったのですが、たった1ヶ月で
妻に自分の体型が絞れているのが見えて驚かれました。
そして体重計に乗ったら−5.5kg減ってました。
そのときにやっとダイエットした、と実感が湧いて気分もその日から高揚しっぱなしです。
この実感もあり、もっと減らしたいと思い、5ヶ月目で−20kg達成。
そしていつの間にか定期健診で血液検査の結果が全て正常値になってしまいました。
この体脂肪を減らす方法に出会わなかったらと思うと……。
本当の本当に家中明るくなりました。
ダイエット結果 体脂肪率 33.0％ → 22.3％ 体重 84.5kg → 63.2kg
《体脂肪 Ｑ＆Ａ》
食事と体脂肪の関係について
食事と体脂肪の関係について8月末から、ダイエットのために1日1200〜1400カロリーを目安に、ダイエットレシピ本を購入して、作っています。初めて約3週間目に入るのですが、体重はほぼ横ばい。58.8→58.3〜58.5です。体脂肪は33.8%→31.0%へ減少しました。これは食事と関係あるのでしょうか？？？体重は減ってないのに、体脂肪が3週間で変化するなんて！？と言う感じです。運動は今週から始めて、2回30分ほどウォーキングしただけです。何故でしょう？これは本当に体脂肪が減ったのか、それとも体脂肪計のブレなのか、ご意見をお願いします。(続きを読む)
食事制限では体脂肪は減りませんか？
食事制限では体脂肪は減りませんか？週１回のホットヨガ６０分のみで，あとはあまり動いていません。通勤片道の徒歩１５分くらいです。ダイエットのため食事に気をつける生活を送ったところ，それだけで体重は結構痩せました。体重だけでなく，見た目もがらりとかわり，制服のサイズも７号から５号になり，きつかったパンツ等もするする入ります。体脂肪は２７→２２，２３％くらいまで落ちました。変動ありますが平均値です。カテを見ると，食事制限だけだとむしろ体脂肪は増えるとよく書かれています。中国製の安い体脂肪計なので，実際は減っていないのでしょうか？一応毎日同じ時間にはかり，平均が上記の数値です。見た目がガラッと変わっても，それは筋肉量が落ちただけなのですか？もともと運動の習慣がないので，最低限の筋肉しかないはずです。(続きを読む)
体脂肪を下げるアドバイスお願いします。私は現在ダイエット５ヶ月目、身長１５４....
体脂肪を下げるアドバイスお願いします。私は現在ダイエット５ヶ月目、身長１５４センチで５０キロ→４３キロまで減らしました。決して無理なダイエットはしておらず、食事もバランスに気をつけています。でも７キロも落としたのにも関わらず、外見があまり変りません。普通、７キロも落ちれば、久しぶりに会う友人達に『痩せたね』くらい言われそうなものですが、それもありません。これは体脂肪のせいなんでしょうか？ちなみに体脂肪率はダイエット開始時約２８％→現在約２５％とあまり減っておらず、しかも体重のわりに体脂肪が高めという気がします。私のダイエットはひたすら食事管理ですので、やっぱり運動しなきゃダメなんだろうな・・・というのはわかっているのですが、腰を痛めているので運動も限られてしまいます。筋トレも、腰にくるものは出来ませんし、水泳・ウォーキングも長時間はNGです。こんな私でも工夫次第で体脂肪を下げることはできますか？ちなみ普段の食事内容ですが野菜をどっさり肉（鳥ささみなど）・魚豆腐・納豆卵海草牛乳果物ご飯を１日１膳が主です。牛乳が大好きで１日に３００mｌくらい飲むのですが、飲みすぎですか？たんぱく質を少し控えた方がいいような気もするのですが・・・どうか体脂肪を下げるアドバイスお願いします(続きを読む)
体脂肪を増やさず体重を増やす方法を教えてください！私は太っている訳ではありま....
体脂肪を増やさず体重を増やす方法を教えてください！私は太っている訳ではありませんが、3ヶ月前177cm/66kg/体脂肪率24%で、体脂肪が気になり、食事制限・筋トレ・有酸素運動をしたところ、62kg/19%となりました。こんなに痩せるとは想像しておらず、今までの食事制限（夜の炭水化物をカット、カロリー制限）を普通に戻し、筋トレは続け、有酸素運動は週１回としたところ、体重63kg/体脂肪20%となりました。私の理想としては、体重67kg/体脂肪18%程度としたいのですが、このままでは3ヶ月前と同様の体重及び体脂肪率になりかねません。有効な方法をご存知の方、是非とも教えて下さい！(続きを読む)
初めて質問させていただきます。去年の夏くらいからダイエットをしているのですが....
初めて質問させていただきます。去年の夏くらいからダイエットをしているのですが、ここ3〜4ヶ月、体脂肪が減らなくなってきました。始める前は67kgくらいでした。24歳男身長165cm体重64〜65kg(一番落ちた時は60kg前後)体脂肪14〜15%(一番落ちた時は10%前後)やっている事と言えば、ジョギング10kmを1時間くらいで週４〜５回程度、食事は内容を変える事はなく多少意識して減らすくらい(１日平均2000kcalくらい？)で、間食も多少してしまいます。筋トレも一時期やってましたが、最近はサボりがちです。お腹周りに肉が付いてきた気がします。この肉を落とすため、アドバイスがあればよろしくお願いします。それから、5月始めに左足首を捻挫してギブス生活をしてたのですが、5月終わりにはギブスは外れ、ジョギングをスローペースで再開しています。走ってる途中から左足の膝が少し痛むのですが、やはり休んだ方がいいのでしょうか？以上、長くなりましたがよろしくお願いします。(続きを読む)
体脂肪落とすための食事のタイミングなど、いろいろ教えて下さい。
こんばんは。体脂肪落とすために筋トレとジョギングをしています。何度か質問させて頂き、とても参考になりましたので、今回もよろしくお願いします。まず、タイトルにある通り、食事のタイミングについてです。あるサイトに、運動直後は吸収率がよ(続きを読む)
有酸素ばかりでいいんですか。
のと体脂肪を減らしたい、2つの願望があります。基礎体力を付ける為、エアロバイクを45分(脈拍130位)こいでます。食事も三食バランス良く栄養を取り過ぎないように気をつけて食べてます。この運動を続けて体脂肪を減ら(続きを読む)
体脂肪減ったのに落ちないぜい肉について
私は身長151センチ 体重41キロ 体脂肪20%です。一年半前は体重49キロ 体脂肪33%でした。食事制限とジム通いでダイエットをしました。目標とする体脂肪率は18%で、目標に近づいてきましたが、お腹周りのぶよぶよのお肉や(続きを読む)
体脂肪
?ー体脂肪を減らしながら体重を増やすことはできるんでしょうか??ー体脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか?主に食事について どちらかでもいいので教えてください(続きを読む)
体重63kg、体脂肪率13〜15%になる為の食事、運動
私は身長163cmの30歳男性です。今年の8月から 体重85kgぐらい 体脂肪率26%ぐらいでスタートして2ヶ月後10月に 体重77kgぐらい 体脂肪率23%ぐらいになり11月には、停滞期になりました。12月に入り停滞期が明けた(続きを読む)
ダイエットして、ちやほやされるにもかかわらず、10歳若く見られるようになった秘訣とは・・・
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名前：体脂肪を減らす！
