朝リンゴダイエットとは、
朝食にリンゴを食べよてシェイプアップしましょう！という
今流行りの朝系ダイエット方法です。


リンゴには、ビタミンＣ、食物繊維、ミネラルなどが沢山含まれている果物で
非常に栄養価が高いことから、医者いらずとも呼ばれているくらいです。


手軽にダイエットをしながら、体もケアできる
一石二鳥の素晴らしい果物なのです。



ですが、食べすぎは逆効果です。。
果物の糖分は中性脂肪に変わりやすいので
食べすぎは太りやすくなってしまいます。



さらに、夜でなく朝食べてダイエットする！というのは、
朝食べると効果がある！というのもあるのですが、
夜糖分を摂取すれば太りやすいからです。
ですので、りんごは１日１個で、朝食に食べるのがいいでしょう。




リンゴを切った後、時間が経つにつれて黒く変色するのは
リンゴに含まれているポリフェノールが空気中の酸素と反応するからです。



りんごを切って余った時は、
塩水やレモン水に浸して冷蔵庫に入れておくと
酸化をある程度防ぐことができます。

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