朝リンゴダイエットとは、
朝食にリンゴを食べよてシェイプアップしましょう!という
今流行りの朝系ダイエット方法です。


リンゴには、ビタミンC、食物繊維、ミネラルなどが沢山含まれている果物で
非常に栄養価が高いことから、医者いらずとも呼ばれているくらいです。


手軽にダイエットをしながら、体もケアできる
一石二鳥の素晴らしい果物なのです。



ですが、食べすぎは逆効果です。。
果物の糖分は中性脂肪に変わりやすいので
食べすぎは太りやすくなってしまいます。



さらに、夜でなく朝食べてダイエットする!というのは、
朝食べると効果がある!というのもあるのですが、
夜糖分を摂取すれば太りやすいからです。
ですので、りんごは1日1個で、朝食に食べるのがいいでしょう。




リンゴを切った後、時間が経つにつれて黒く変色するのは
リンゴに含まれているポリフェノールが空気中の酸素と反応するからです。



りんごを切って余った時は、
塩水やレモン水に浸して冷蔵庫に入れておくと
酸化をある程度防ぐことができます。
 
「お姫様の婚かつ修行」で紹介されたプリンセスファンデーションが芸能界で人気を集めています。プリンセスファンデーションは、美容液、ファンデーション、乳液、UVの役割を持ち、洗顔の後はこれだけで付けておけばいいので、肌荒れやシミ対策はもちろんですが、薄く軽い、そして、寝ている時もしっとり感をがあるのでユーザーからも評価を得ているようです。

これまで、UVの上にファンデーションといった厚塗りでひび割れるといったことも
プリンセスファンデーションひとつでカバーできるのでモデルさんにも愛用者が多いようです。


カラーは、タンオークル、ナチュラルベージュ、ナチュラルオークルの3つがあり、
30mlで価格は、3900円前後で購入可能です。今までのファンデーションとは違った新感覚のプリンセスファンデーションをこの機会にお試しください。
 
つんくさんが考案した「おにぎりダイエット」とは、
ご飯を沢山食べて、ダイエットしましょう!というこれまでとは
逆発想のダイエット方法なのです。

実際に実践している人たちも、
2か月程度でかなり体重が減少しているそうです。


ご飯、野菜、肉は鶏肉という3つを中心に食事をたべるそうです。
食べてはいけないものは、甘いもの(デザート、お菓子)、
脂ぎった食べ物、そしてお酒を飲まないことです。


確かに、この食生活だと健康的で、
体重だけでなく体脂肪率もグーンと落ちるのが期待できますね。


つまり、和食を中心に食生活をしていくダイエットなんですね。
しかし、男性だと、油ものが好きですから継続するのはちょっと難しいかもしれませんね。



痩せている人には、効果は期待できないけど
ぽっちゃりした人や中肉体系の人には、効果が期待できるそうです。
油、甘いものを断つことがポイントで、ご飯は、
いろんなものがブレンドされた五穀米や十穀米ですとより健康的ですね。


 
豚インフルエンザがメキシコで発生し、
日本に上陸して何日ぐらい経過したでしょうか。
改めてインフルエンザというウイルスの恐怖を感じたのではないでしょうか。



豚インフルエンザは、現在改名され、
新型インフルエンザをいう呼び方に変わっています。
豚インフルエンザですと、
豚そのものに悪いイメージが広がってしまうからだそうです。



さて、その新型インフルエンザの潜伏期間と予防法ですが、
潜伏期間は、季節性のインフルエンザとほぼ変わらないとの見方より
3日〜1週間と考えていいでしょう。



症状は、季節性とほぼ同じで、
寒気、発熱、咳、頭痛、のどの痛みなどです。
インフルエンザは、最初、急激な寒気に襲われケースが多いので、
これは風邪とは違うな!と比較的わかりやすいと思います。



予防法は、基本的なことで手洗い、うがいをマメに行うことです。
外出時は、マスクをして、人ごみへは極力行かないようにすることです。



マスクの中でも、かなり効果を発揮するのが
「N95マスク」と呼ばれるマスクです。



0.3μmの微粒子を約95%以上カットする効果があり、
SARSなどのの感染防止として
多くの病院で活躍しているマスクです。



ただ、一般に売られている簡易マスクとは違い、
少しゴツイので難点。



しかし、強毒の鳥インフルエンザの
ウイルスが世界的に広がってきたら
このN95マスクも飛ぶように売れていくことでしょうね。



最近では、N95マスクの規格に匹敵する
サージカルマスクがかなりの人気を集めています。



形も一般に知られているマスクと形状が同じで
3層構造になっているのでこれは、おすすめ。



もし今買えなくても、
今後のインフルエンザ対策として
備蓄しておくといいかもしれませんね。
 
腸もみダイエットでもっとも効果が期待できるのがダイエットと肌荒れです。
人間の腸は、栄養や水分を吸収する所で、大腸と小腸の2つがあります。

この一方の小腸の器官をもむことによって刺激することで、ダイエット効果が期待できます。
やり方は簡単で、椅子に座り、おへそを中心に円を描くように軽くもんでいきます。
このとき、お中には力を入れずに、リラックスした状態ですることがポイントです。


この腸もみを継続的することで、便秘の悩み、肌荒れなどにも効果が期待できます。
ですが、腸もみダイエットだけを実践するよりも、水を多めに摂取したり、食生活を見なおしたり、体を動かしたりと、総合的に実践する方が、より健康的なダイエットが期待できます。


私の場合は、夜寝る前に、腸もみを実践し、朝トイレに行く。最初は、あまり効果は期待できませんでしたが、徐々に、朝の顔色、肌の状態などが違ってきました!何事もそうだけど続けないと効果は期待できないのだなぁ〜という感想です。
 
未来体重??10年後のカラダはどうなっているでしょう?

株式会社インテリジェンステクノロジーが、健康管理サイト「カラダカラ」の新しいサービスとして
10年後の体重がどうなっているのかを測定できるサービスを公開しています。



1年後、5年後、10年後の体重を予測することができます。
現在の身長や体重、生活習慣、運動量、ストレスなどを質問されるので
チェックを入れていき、未来体重がどうなっているのかが分かる面白いソフト。

さらに、その結果が3D画像としてどのような肉好き姿になっているかまで
再現した、ちょっと怖いサービス。

こちら⇒http://www.karadakara.com/ad/ch/



現在の体重から何キロ増加し、タレントで例えると誰に似ているか、
そして、運動で体重を戻すにはどれくらい走ることが必要であるか
データとして表示されます。


10年後のカラダってどうなっているのか想像でしますか?


でもある意味すごく使えるサービスかもしれません。
理想体重めざして、頑張ってみるのもいいかもしれません。
 
花粉症対策の一つとして注目されているのが、鼻うがいです。
鼻うがいとは、鼻の内面を水できれいにすることで、
花粉症、慢性鼻炎などの症状を和らげる効果があります。


方法は、鼻から液体や水を入れて、口から出すといった方法ですが
鼻から吸い込まずに、自然に流れるようにします。


鼻から液体や水を入れるので、
多少の違和感があるので慣れるまでが大変かもしれません。
よく売れているのは、手ごろな価格のハナノアという商品です。


鼻うがいは、やりすぎると粘膜を傷めるので注意が必要です。
また、水をご使用になるときは、塩を加えるのがポイントです。
痛みを感じるときは、お湯でやってみると緩和されます。


痛いと感じるのは、人間の体液と成分が違うためで、
内面粘膜を刺激するからです。



うがいは、花粉症だけでなく、風邪やインフルエンザの予防という意味でも
有効であると言われています。


ただ、鼻うがいには、刺激とか違和感というイメージがあるようで、
実際にやっている人は多くはないようです。
 
GENOウイルスとは、新種のコンピュータウイルスで
ホームページにアクセスしただけで感染し、パソコンの動作速度が落ちたり
電源がシャットダウンしたり、個人情報などが漏れるなどの危険性を秘めたウイルスなのです。


現在、最大の脅威になっていると、
セキュリティ企業の米Websenseが発表もされました。


Adobe Readerなどの脆弱性を利用したウイルスらしいので
最低限の対策として、Adobe Readerを最新版にしておきましょう。


対策としては、お使いのパソコンのウイルスソフト(ノートン、ウィルスバスター、McAfeeなど)を
最新のものにバージョンアップすること。また、感染した時は、PCの再セットアップが
必要になるので必要なものはバックアップ保存しておきましょう。


PCにGENOウイルスが感染しFTPを使って、HTMLファイルをアップロードすると
そこから新たな感染源となるともいわれていますので注意が必要です。




コンピューターウイルスは、PCの被害をもたらす不正なプログラムであり
そのウイルスを防止、検出するソフトをアンチウイルスソフトといいます。
その他にはワーム、トロイの木馬、ロジックボム、コンセプトウイルス、ボットと呼ばれるものがあります。
 
JR東日本のえきねっとのトクだ値で新幹線切符を買うと
凄くお得であることが。「がっちりマンデー!!」で紹介でわかりました。


トクだ値切符とは、ホームページ上にあるえきねっと会員限定の
インターネット予約限定の割引切符のことです。

どれくらいの割引があるか調べてみると
乗車券と特急券の合計金額から約15%割引されることが分かりました。

期間やご利用区間によっては30〜40%も割引されるので
非常にお得感があります。

さらに、ビューカードで登録すると、トクだ値の切符を購入すると
ビューサンクスポイントが通常の3倍貯まります!


ビューサンクスポイントとは、Suicaへの入金(チャージ)に交換することが
できる嬉しいいサービスです。


トクだ値の切符を購入する時の注意点は、新幹線に乗り遅れたりすると、
切符は無効になるので覚えておいてください。

 

5月20日に宮崎県で震度6強(マグニチュード7.6)の地震発生したとの
情報が気象庁のホームページに掲載されましたが、 
実際には、宮崎県に地震はなく、全くの誤報だったとか。


震度2,3ならまだしも震度6というのは、
最近で言えば、新潟県の中越沖地震と同じくらいの規模です。
なぜそのような情報が発信されたかというと、サーバーに設置した
プログラムミスにより、このような不具合が起きたそうです。





最近は、日本だけに限らず、世界中で大規模な地震が発生しています。
それにより、個人レベルでの地震対策が必要で、今注目を集めているのが
地震保険や対策グッズです。




地震保険とは、災害で発生した損失を補償する保険であり、
主に時価の約30〜50%程度を補償する保険が多いです。
地震対策グッズは、食器棚や家具などを固定するグッズが人気です。
 
 
宮崎を含めた九州では、関東などに比べると地震があまりない地域ですが、
いつ大規模な地震が起きてもいいように、備えというものが大切かもしれませんね。