発芽玄米でおいしくデトックス

December 04 [Wed], 2013, 10:58
「発芽玄米」は健康食として知られていますよね。

スーパーでは今や当たり前のように販売されていますし、家庭でも手軽に玄米ご飯を炊いて食べるようになりました。

わが家でも、玄米ご飯は大好評です。

もともとわが家は固めのごはんが好きなのですが、玄米は白米よりも固めで、よく噛むことで満腹感を感じやすいので、ダイエット効果もありますよ。

この「玄米」を食べるデトックス方法も今注目されています。

ご存知のように玄米の中には、健康や美肌に効果がある栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンやミネラル分や鉄分などの美肌効果のある成分だけではなく、食物繊維もたくさん入っているため便秘解消にも効果的です。

そのためデトックスにもダイエットにも玄米を食べる方法が注目されていて、便秘を解消することで腸内の環境を整えることができ、腸内でビタミンB群をたくさん合成することができるようになります。

また玄米の中には「ダイオキシン」が含まれており、排泄能力に優れています。

ダイオキシンは体の中に一度入ってしまうと排泄するのが難しい物質であると言われていますが、玄米にはこの物質を排泄する力があると言われています。

玄米を食べるときには、白米よりも少し固めなので、普段よりもしっかりと噛むことを意識して食べてください。

発芽玄米は胃にも優しくて消化もいいですよ。

白米よりも玄米の方が栄養豊富で、美白や美肌効果を期待できるうえ、発芽玄米の方が発芽するときの酵素の働きによって栄養価がアップします。

酵素ドリンクでプチ断食するのも効果的な老廃物を出す方法です。


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