食べた分だけ太る私がダイエットに成功して痩せた方法

July 13 [Wed], 2016, 12:21
若いころは食べ過ぎて太ったとしても、運動すれば体重を落とせたし、、食事の量を減らせば簡単に元の体型に戻すことができました。それが今や、食べたら食べた分だけ太るような体質に。

昔着れた服はどんどん着れなくなって、親戚の法事があった時には、慌てて買いなおさなければいけなくなり、すごく焦りました。ゆっくり選ぶ暇がなかったので、間に合わせの服で妥協するしかありませんでした。



自分の姿を鏡で直視することができないし、体重計に乗るのも極力避けていたんですが、そんな私もダイエットに成功して痩せることができました。

体を動かすのもすごく楽になって、立ち上がったり屈んだりといったちょっとした動作も軽やかになったんですが、私がどうやってダイエットに成功したのか?その方法をこのブログで詳しく紹介しています。


無理のあるダイエットを頑張って続けたわけじゃないし、信州大学の名誉教授もおすすめしている方法です。体調を崩す心配なく、体をスリムにすることができますよ。



■運動すれば痩せられるの?

体を動かせば脂肪をエネルギーに変えてカロリーを消費できます。理屈上では運動すれば痩せられるはずなんですが、実際にはそんなにうまくはいかないんですよね。

ジョギングやランニングなどの有酸素運動をしても、消費できるカロリー量はごくわずかなんです。なんと、30分走り続けてもご飯茶碗一杯分の御飯を消費できるかどうか。



そもそも、40キロをぶっ続けで走り続けるマラソン選手だって、1回のレースで体重が落ちるのはせいぜい2,3キロ程度。

仮に運動で痩せることができたとしても、痩せた後も運動を続けなければ、同じ体型を維持できません。運動でダイエットするにはかなりの無理があるんです。



■ダイエット成功の鍵

年を取れば代謝だって下がってしまいます。そのせいでますます運動では痩せにくくなってしまうので、消費カロリーを増やすのがますます難しくなってしまいます。

ダイエットを成功させようと思ったら、やはり摂取カロリーを減らさないとダメなんです。カロリー制限がダイエット成功のカギを握っています。

ただし、カロリー制限は適切にやらなければ、体に悪影響を与えてしまいます。単純に食事を抜いたりしてしまったら、栄養バランスが崩れて体を壊しやすくなります。

何よりも怖いのはやっぱりリバウンド。ひもじい思いをして必死に2,3キロ痩せたとしても、その後はさっぱり痩せなくなるうえに、太りやすくなるだけです。


■おすすめのダイエット方法

私がどんなダイエットをしたのかというと、いわゆる置き換えダイエットです。1日の食事を1回、主に朝食を大豆に変えただけなんです。

大豆と言っても、そのまま食べたわけじゃありません。発芽大豆と言って、大豆を発芽させたものなんですが、こうすることによって栄養価が何倍にも高まるんです。



発芽大豆を蒸して食べやすくしたものを食べ続けてみたんですが、食べると満腹感もあったので食欲も我慢することなく1か月だけでなんと4キロもやせることができました。

その後も順調に体重が減り続け、2か月後には明らかに体型が細くなりました。ボタンを絞められなかったズボンも何とかはけるようになりました。



体調を崩すようなことはもちろんなくて、むしろ肌の調子が良くなったし、体が冷えなくなったんです。発芽大豆を食べ始めてから、すごく健康的な体になりました。

おかげさまで自分に自信が持てるようになり、週末は積極的に外出しています。ガラスに映る自分の姿を見て、我ながらうっとりしてしまいます。



私に女としての輝きを取り戻してくれた発芽大豆がこれです。今なら初回限定割引もしてくれるので、効果を試してみるなら今のうちですよ。
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だいずデイズとは?

July 13 [Wed], 2016, 12:07
発芽大豆を蒸しただいずデイズとは、一袋当たりのカロリーがたったの188kcal。それでいて、食べるとお腹で膨らんでくれるので、満腹感があります。
調理の手間がないので、袋を空けたらすぐに食べられます。妊婦さんでも食べられるほど安全なので、ちょっと贅沢ですが子供のおやつにすることもできるんです。

カロリーを無理なく抑えられるだけじゃなくて、たんぱく質やカルシウム等も豊富。腸内の善玉菌のえさになるオリゴ糖も含まれているので、お腹の調子も整えてくれるんです。
胃腸の調子が良くなれば、食べたものから栄養をしっかり吸収できます。量を食べなくても、必要な栄養を補えるので、無理に食欲を我慢しなくて済みます。

貧血予防のための鉄分も含まれているほか、たまご3個分の葉酸も補えるので、貧血になりがな妊婦さんには特におすすめです。


だいずデイズの口コミ

July 13 [Wed], 2016, 12:02