秘密は野菜の食物繊維?!「食べる順番ダイエット」の秘密 

May 20 [Tue], 2014, 15:24
昔は食べずにダイエットが盛んに行われていましたが、
最近では「しっかり食べてダイエット」が主流になりつつある気がします。

○食べないと基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)が落ちる
○食べないと体のエネルギー吸収率が上がる
○食べないとストレスが溜まって太りやすくなる
○食べないとその後の反動でリバウンドが起きる

こんなことが背景にあるようです。


でも、しっかり食べてダイエットって・・・?


運動しましょう!という声が聞こえてきそうですが(^^;)

実は食べる順番を変えるだけでダイエット効果が得られるんですって?!

痩せるポイントは、
「摂取カロリーをできるだけ抑える」といったこと以外に、
「血糖値の上昇をできるだけ抑える」
ということが大事なのです。

 ○血糖値が急に上昇
  ↓
 ○それを抑えるためにすい臓からインスリンが大量分泌
  ↓
 ○インスリンの作用で脂肪を体内に蓄えやすくなる

これが太りやすくなるメカニズム。
食事によ急な血糖値の上昇が肥満と結びつくのですね。

したがって急な血糖値の上昇を防ぐような食事の仕方をすれば、
逆に太りにくくなるそうなのです♪

なるほどー

血糖値上昇を緩やかにする食べ物は野菜。

野菜に含まれる食物繊維が、血糖値上昇を抑えるので、まず
野菜を先にべて、その次にタンパク質(肉や魚などの主菜)、
そして最後に炭水化物(ご飯や麺類など)。

この順番が良いようです!

最初に野菜をしっかりとると、
・満腹中枢が働いて、食べ過ぎることが起こらなくなる
・消化酵素が活発化し、余分な脂質・糖分を消化分解しやすくなる
といった効果も得られます。

とはいえ、大量の野菜が必ずしも必要ではなく、3〜5口くらいを
ゆっくり最初に食べるだけでも効果あり。
それも難しい場合、野菜ジュースを食前に摂るだけでも効果は
得られるらしいので、早速実践していきたいですね。


さてさて、血糖値を上げないための食べる順番ダイエットも
効果的ですが、食べたものをできるだけ効率よく消化してくれる
ダイエットも、あわせて実践していきたいっ!

それには酵母サプリがオススメですよー^^


3食しっかり食べながらダイエットする「我慢しないダイエット」
のカメヤマ酵母などは、最近大人気になってますね!

太る理由は

 [消費カロリー] < [摂取カロリー]

なので、痩せるためには、
消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、
どっちかしかないんですよね…


消費カロリーを運動などで増やすのが理想なのでしょうが、
なかなかこれは実践のハードルが高い(>_<)

一方摂取カロリーを減らすのは、「食事を我慢」する
ことになるので、ストレスは溜まるし、せっかく痩せても
リバウンドするし(>_<)(>_<)

カメヤマ酵母のダイエットサプリは、30種の野草から
抽出した酵母が、脂質や糖質・カロリーを分解する働きを
持つので、結果的に摂取カロリーを抑えてくれます。


3食我慢せずに健康的に食べながらダイエットするには、
@野菜から食べる「食べる順番ダイエット」を実践
A酵母サプリで糖質・脂質・カロリーの分解を促進

この二つを実践するのが良さそうです♪


カメヤマ酵母ダイエットの詳しい情報はコチラ
↓↓↓↓↓






カメヤマ酵母はダイエット効果抜群!口コミの評価を探ってみた 

March 10 [Mon], 2014, 15:24
話題のカメヤマ酵母、ネットでもその効果に、さまざまな
口コミが寄せられています。

代表的なものをピックアップしてみました。


-------------------------------------
○37歳主婦
効果は上々です!
以前、ヨーグルトなどの発酵食品で善玉菌ダイエットをしていましたが、
カメヤマ酵母だとそのときよりもお肌の調子がいい感じがします。
おなかの中で直接発酵するからでしょうか?
-------------------------------------
○41歳主婦
2〜3ヶ月で効果を感じられるようになってきました!
はじめのうちおならやゲップなどが出やすく、ちょっととまどいましたが、
発酵時に出るガスの作用なので、酵母が効いている証拠と聞いて安心。
ちょっとずつですが体重も落ちてきて、体調もとても良いです。
-------------------------------------
○29歳OL
もともと太りやすい体質だったので食事もついつい我慢しがち
でしたが、食べてもよいという酵素ダイエットに惹かれてカメヤマ酵母を
毎日2回飲み始めました。
以前なら油断するとすぐに体重が増えてたのが、ほとんど変わりなく
維持できるようになりました。
-------------------------------------


酵母だけで痩せるなんて淡い期待は持ってませんでしたが、
酵母の力を上手に活用することで、ダイエット効果を
かなり引き上げてくれることはできそうですネ!

カメヤマ酵母が人気の理由とは? 

March 10 [Mon], 2014, 15:23
話題のカメヤマ酵母、その人気の秘密を調べてみました。


●生きた酵母が体内の糖質・脂質を発酵分解

 余分に蓄積されて肥満の元になる糖質・脂質を分解して
 ダイエット効果を発揮します

●30種類の野草から採れる植物ミネラル配合

 ヨモギ・どくだみ・タンポポ・ワカメ・昆布・イチョウ・・・
 還元力の非常に高い植物ミネラルが豊富なので、体のサビ付き
 (酸化)が整えられ、美容にも大きな効果を発揮します

●食後に飲むだけ簡単ダイエット

 食事制限が必要ないので、無理なくダイエットに取り組めます。


ダイエットだけではなく、美容にも効果を発揮しそうですね♪

植物酵素は、代謝機能をアップしてくれるので、細胞が活性化して
肌質や髪質が改善されたり、脂肪が燃えやすくなり、「痩せやすい体」
になります。

美肌作用や体全体を整える効能も期待できそうです。


最高のオフィスチェアならレカロシート?! 

March 01 [Sat], 2014, 15:23
オフィスチェアって大切ですよね!!

とにかくずーっと座って仕事してるから、
首も肩もコリコリになっちゃうし、腰は痛めちゃうし、
足はむくんじゃうし・・・・・

ある種、職業病と割り切って、仕方のないものと
考えていたんですけど、やはり「いい椅子」だと、
全然疲れないらしいです♪

レカロのオフィスチェア

レカロって、聞いたことがあるなー、と思ってたら、
よく見るのはベビーシート・チャイルドシードですね。

飛行機の座席とか、レーシングカーのシートにも
採用されているとか。

飛行機は長時間のフライトでも疲れが来ないような
シートの快適性が必須。
レーシングカーはもの凄い加重がかかっても、
しっかり体を支えて包みこむ保持力が大切。
そしてベビーやキッズの命を守る安全性。

レカロにはこんなノウハウがたっぷりつまっているので、
かなりパフォーマンスの高いオフィスチェアがつくれる
のですね^^

でも値段も高い・・・