食べないときれいに痩せられないよ!

December 16 [Sun], 2012, 17:01
ダイエットに必要なのはカロリーコントロールです。

「ダイエット中だからお肉は食べないの。」

という友達がいましたがダイエット中でもお肉は適量なら食べても大丈夫です。

むしろ肉などのタンパク質は筋肉を作ってくれ、その筋肉は体の基礎代謝を上げてくれるのです。

http://plaza.rakuten.co.jp/isogadiet/

「ダイエット中だから〇〇はダメ」「△△はダメ」と思いがちです。

確かにカロリーコントロールが必要になってくるのでそれも正しい考えではありますが負の思考だと長続きはしません。

なので「ケーキはやめた方がいいけど和菓子なら大丈夫。」

というように「食べられないもの探し」ではなく「食べられるもの探し」の正の思考で楽しくダイエットを続けてみませんか?
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