Round Butt 丸いお尻をつくるには 

May 18 [Sun], 2008, 0:37
ヒップアップを目指すことにしました。

決してやせてはいない私の体形ですが、外国人の友人から『君のHipは丸くはない』と言われてしまいました

やせてもいなくて、丸くもないって一番ダメだ!!と一念発起。

丸くてキュッとあがったヒップをつくってやろうじゃないか!!

ネットで検索してみて気付いたこと。

日本では、丸いヒップを目的にしたエクササイズは、ほぼゼロ!やっぱり何が魅力的かという感覚が違うんですね。
そういえば、美尻コンテストのグランプリになったグラビアアイドルを見ても、日本での人気はあっても、海外からのコメントは、"全くHipがないのになぜ?"という声が大半。


丸くあがったヒップと、小尻って、対極にあるもんだと思ってたんだけど、なんと海外のBIGで丸いお尻用のエクササイズと、日本の小尻用エクササイズは、ほぼ一緒!!

要は、どれだけ筋肉をたくさん付けるかによるだけで、やる事は一緒なんですね。

とりあえず、いくつかのサイトからピックアップした大臀筋エクササイズと中臀筋エクササイズをやり始めた。ちょこちょこ毎日3週間たったけど、結構成果がすぐ現れてきました。お見せできないのが残念(笑)


そして、ようやく届きました!DVD『クラウディア・シファー パーフェクトリィ フィット vol.2 下半身編』。
某サイトで紹介してあり、今なら750円という格安だったので、注文。ワクワクしながら始めるコト数日です。

なんだか効きそうです。又報告します〜。

目指せ Round Butt

現地カナディアンと仲良くなる方法 

May 16 [Fri], 2008, 14:00
え〜。幸いなコトに、滞在中はたくさんのCanadianや他の国籍の友人を作ることができました

よく聞かれるのが
『どうやったらネイティブの人と友達になれるか』
誤解ないように言っておくと、なにもCanadianの友人を作ることだけが、重要だと思ってはいません。

海外生活の目的、目標は人それぞれ。自分の目指す幸せな日々に近づこうとする事が、一番大事だと思います。
事実、私もトロントで知り合った日本人の友人とは、今も深い付き合いをしてます

かくいう私のトロント生活での目標は、
『カナディアン及び異文化バックグラウンドの親友を作る』
『英語漬けの環境で生活する』
でした。

この目標に近づく為に、私が実際やってみたコトを紹介しますね。

まず最大のポイントは、
日本人ESL studentが行かないところにどんどん行く
語学学校にも数ヶ月通った私ですが、学校が教えてくれる情報はどうしても、学生が行きがち。そこで、私はホームステイ先のnanny(ベビーシッター)から色々聞きました!お得な学校情報やら、やっぱり現地の人の情報は生きてます。皆さんもぜひ!ステイ先やら学校の先生も個人的に聞くと教えてくれたりします。

そんな中で、私が経験したものは……

地域Community Centre
どこにでもある公共のセンターです。Torontoには多分15以上あると思います。週に1日、バレーボールをしました。年間会員とかもあるけど、飛び入りokで一回ごとに3ドル払うところに行ってました
あとは、3ヶ月コースのピラティスに通いました。最初は、専門用語満載なので苦労したけど見よう見まねから最後には、かなり楽しんだな。
身体を動かしながら、英語を聞いたり話したりすると、なんだか脳の違う部分を使って身につく気がする

FreeのESL交流をしているGroupに参加する。

Christian系のボランティアグループが開催してるESLの勉強会に行きました〜。開催場所はChurchだったり、集会所みたいなところだったり。当たり外れは正直あるらしいけど、私はとっても貴重な経験させてもらった

Language Exchange で現地の人達と友達になる。

私はCafeで勤務をしていて、そこのお客さんで日本語の勉強をしてる人としたり、上述のグループで会った友人の紹介で知り合ったりしました

地元のボランティアに参加
たくさんあるボランティアのいくつかに参加!カナディアンと知り合えます。更にはかなり貴重な経験も!留学生にもメジャーなところでは、Toronto国際映画祭でしょうか。ハリウッドスターのレッドカーペットで有名なこの映画祭秋口に採用があります。詳細は改めて。


ポイントはとにかくアンテナ高く、情報をキャッチしようとしたことかな。。。もっとたくさん経験した人もたくさんいるでしょうが、自分なりには充実した一年になりました。詳細は随時、書いていきま〜す

すごいぞ!クレソン 

May 15 [Thu], 2008, 22:54
クレソンを150円で購入した翌日、TVでクレソン特集!!

早速、試してみたらオイシイ〜♪一番簡単だったレシピをとりあえず紹介(^-^)
『材料』
クレソン…数束
ツナ缶……1缶
マヨネーズ…適量
粗びき胡椒…適量

『作り方』
粗めにざく切りした生のクレソンをマヨネーズと胡椒であえるだけ!
そのままサラダとしても、サンドイッチの具としても完璧!ちょっとピリッとしたクレソンが爽やかにマッチしま〜す(o>ω

海外へのお金の持っていき方 

January 05 [Sat], 2008, 19:53
カナダに持っていくお金について情報収集中。

ここ数日でなんと1カナダドル=100円超えをしてしまった
98、99円位をさまよってたので、もう少し安くなるまで・・・と思っていたら逆の動き。
あと1週間位で再度2桁になってくれることを祈っている毎日です。

さて、どうやって持っていくか。
ワーホリ資金、約150万と見積もったとして(語学学校費用含む)、
なるべく持ち込む現金は少なくしたい。

基本の考え:日本でカナダドルに両替するとレートが悪いので持って行くとしたら日本円。
 方法としては、日本で準備する分は、
現金のまま(日本円) ・・・盗難のリスクは高いが、頑張れるなら手数料もかからず、最もお得。ただし移動中ずっと緊張していなくてはならない。

トラベラーズチェック(カナダドル) 
 ・・・(メリット)
   @盗難のリスクが低い。
   A現金両替よりもレートがいい(1カナダドルにつき3〜4円違うので、10万円だと数千円違う)!        BカナダではT/Cのまま使えるところも多く結構便利。
   (デメリット)
   @購入時に手数料がかかる(銀行だと1%が手数料として引かれる)。
   A場所によっては現金に変換する時別途手数料がかかるところがある。
 私なりの結論は購入時の手数料が安い通販(セシールは手数料0.5%)でT/Cを多めに持っていく。現金は当面必要な分のみ持って行く。あとはクレジットカードで何とかする。
そして、現地で銀行口座を開設し、海外送金をする!(お得な方法は別ページにて)

EIGHT BELOW 

February 26 [Sun], 2006, 20:00
I went to watch the movie which title was "EIGHT BELOW."
The story is about eight dogs which were left in the South pole because of the storm. I was so impressed that I got kind to the dog at home after I went back.

豚肉アスパラ味噌巻き弁当 

January 30 [Mon], 2006, 8:45
今朝のお弁当メニューは
●豚肉のアスパラ巻き
●かぼちゃサラダ
●ひじき煮
●にんじんの甘辛煮
※香りごまごはんと一緒に。


【豚肉のアスパラ味噌巻】
@豚薄切りに味噌をうすくのばして、アスパラ(下茹でしたもの)とにんじん(ピーラーで剥いたもの)を置き、くるくる巻く。
A巻いた切れ端を下にしてフライパンで焼く。

【かぼちゃサラダ】
@かぼちゃの薄切りを茹でる。
A@をつぶして、ヨーグルト・砂糖・塩で和える。

所要時間20分でした

スペアリブ 

January 30 [Mon], 2006, 1:32
肉!が食べたくなり、
スペアリブのグリルを作りました。


マーマレードで煮るとお肉柔らかくなるって聞いてたけど
ジャムはないので、代わりにハチミツで。
レシピがなかったので目分量で適当に焼いてみました。

@スペアリブにハーブ塩をなじませる。
A醤油・ハチミツ・お酒を混ぜたタレに半日漬けこむ。
B220度のオーブンで30分位グリルする。
C焼いてる間に、Aで漬けたタレにバルサミコ酢を入れて
 お鍋でとろりとするまで火をいれる。
Dグリルしたスペアリブにタレをかけてできあがり。

簡単だけど、お肉は柔らかくて美味しかった〜★

明日親知らずを抜くので、ゴハン食べられないかも、
と思いたくさん食べ過ぎた・・・。

ザンクトウォルフガング 白馬亭から見た湖 

January 28 [Sat], 2006, 2:24

損害保険 

January 28 [Sat], 2006, 0:30
カナダ渡航まであと1ヶ月をきった。
そこで、今日は留学保険の検討。まずはいざというときのサービス手順が簡単かを確認。
期間的に1年弱の場合、加入できる保険会社に限りがある。
あとは、料金比較だがこれは同じサービスであれば料金はさほど変わりない。
私の印象としては、渡航する地域にオフィス等があるかどうか利便性で選んだ方がいい気がする。

旅行保険のために、2種類チェック。
クレジットカード付帯の保険 (住友VISAの場合)クレジットカードには通常はじめから旅行保険の機能が備わっています。これは自動付帯保険と呼ばれ、カードを所有している人なら手続きや申し込み、保険料の支払いも不要という、とても便利な海外保険です。保障される期間は通常は渡航から90日が限度。

海外旅行傷害保険:最高補償額・・・1000万円。

海外保険
海外保険比較サイト:http://www.ryokou.bz/
             http://www.hokende.com/mrt500.asp

その中で検討してるのが下記2つ(期間が半年以上で選べる会社だったので)
●AIU保険:https://www6.aiu.co.jp/ota/study-price.htm
●JI損害保険:http://www.jihoken.co.jp/ji/working_prem060120.htm

※それぞれのメリット・デメリット(あくまでToronto留学の場合)
JI:トロントにキャッシュレスで診療できる提携病院及び緊急連絡先オフィスがある。
付保証明書の無料作成サービスあり。
AIU:コンタクトセンターはフリーダイヤルだがアメリカにしかない。又トロント内には
   キャッシュレス対応可能な病院はない(但し病院紹介はあり)。
   付保証明書の無料作成サービスあり。AIUのアシスタンスセンターへ連絡すれば、
   示談交渉等も対応あり。
 私自身は、ある程度保障もしっかりと選びたいので、JIにしようかと思ってる。

鮭のタルタルソース焼き弁当 

January 27 [Fri], 2006, 8:59
今日のお弁当は
●鮭のタルタルソース焼き
●卵焼き
●アスパラの梅ゴマ和え
※梅干ゆかりごはんと一緒に。

【鮭のタルタルソース焼き】
@玉ねぎのみじん切りとマヨネーズ、粒マスタード、塩、胡椒を混ぜる。
A4つ切りにした生鮭に@を塗る。
Bオーブントースターの皿にアルミホイルを敷き、薄くオリーブオイルを塗る。
CBの上にAを乗せて、5分程度焼く。

他のおかずも含めて、所要時間20分でした
P R
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