あぶさんで長崎

December 19 [Mon], 2016, 20:52
生理が始まる前に酵素ダイエットをするということはできれば止めた方がいいでしょう。



生理がくる直前は、普段よりも痩せづらいですし、精神的に安定しない期間です。
日常に酵素をプラスすることは問題ないのですが、置き換えダイエットとして、酵素ドリンクを食事とすることなどは、止めた方が良いでしょう。


頑張って継続させても望むような体重の変化がなかったり、リバウンドしかねません。



あらゆるダイエットにいえることですが、ドリンクなどを利用して酵素ダイエットをやろうとするときも重要なのは「おやつ」をどうするかということです。



何か間食を食べたいと思ったら、無理しないでほんの少量にとどめておけばやめたいと思わなくなります。
ヨーグルトやバナナ、ナッツをはじめとする、カロリーがあまりなくて食品添加物が使われていないものをおやつに選びましょう。酵素ダイエットといえばダイエットに敏感な女性にウケているダイエット法で、続ける期間としては、ごく短期間の二日から三日を使って集中してダイエットの結果を出す手法と三食のうち、一食を置き換えてきちんと痩せるまで長い期間をかける方法の2つに分けられます。


いつまでにダイエットしておきたい、という目的や期限がある方ならここぞという時のためのプチ断食をするのも良いでしょう。


急なイベントの予定がなく、時間をかけてダイエットに挑戦するのであれば、着実に自分に合ったペースで痩せる方がダイエットに成功して太りにくくなるはずです。特に運動をしなくても、やせることができるという点も酵素ダイエットの人気が高い理由の一つのようですが、とはいえ、できる限り身体を動かした方が良いには違いなく、身体を動かすことは、必ず良い結果に繋がります。



酵素ダイエットと軽い運動の組み合わせ、例えばストレッチやウォーキングなどを行なえたなら、脂肪が筋肉に転化するプロセスの促進となるでしょう。



ところで、これも酵素ダイエットのバリエーションの一つですが、酵素ドリンクを利用するプチ断食を行っている間に関しては、運動に回せるカロリーが極端に少ないですから、無理をする必要は全くもってありません。

市販の酵素ドリンクを使うと、食事代わりや、プチ断食もやりやすいですが、酵素ドリンクをどれにするかで効果が出るかどうかはっきり分かれていきます。
手に入りやすい酵素の効き目を実感できないドリンクではがっかりするだけです。

価格面では少々お高いとされる毎日酵素ですが、原料は天然素材のみで、酵素以外の添加物は入れていないので、酵素そのものの効果を実感できるといわれています。ちまたで話題の酵素ダイエットに用いる酵素ドリンクといえばエッセンシアについて調べる方が多いのも事実です。
使用した方の感想を見ると喉ごしは飲みやすさがあり、甘みがあるけれど味覚が合う・合わないという意見に分かれるようです。
他にも、お値段が少し高めということもあり使用をキープしづらいといった意見も散見されました。



便秘の解消とともに、スリムな体型に変化したという声も使用者のなかには多くいますが気をぬくとリバウンドしてしまうのは目に見えています。


実は、ぬか漬けには酵素がふんだんに含まれているので、痩せるのにも良い食材だと言えます。ぬか漬けは面倒だと思われがちですが、冷蔵庫で漬ければ、そこまで面倒ではありません。


ただ、ぬか漬けの味は好き嫌いが分かれると思います。



苦手な方には、ほかの食べ物で酵素を多く含むものを食べるとか、酵素入りのドリンクを飲むとかで、それらを取り入れながら酵素ダイエットをすると良いでしょう。


無理なことを我慢して乗り越えてまで食べる必要はありません。

妊娠中は母体と胎児は栄養を共にしているから、栄養が行き渡らないような一食置き換えやプチ断食などで酵素ダイエットするのは好ましくありません。いくら酵素ドリンクには野菜の栄養素がたくさん含まれているといっても、妊婦さんが行うのは危険行為です。


小腹がすいたときにおやつ変わりに酵素ドリンクを飲んだり、酵素サプリを飲むなど工夫してください。
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:Ryusei
読者になる
2016年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる