運動&ちょっとだけ食事制限

February 22 [Sun], 2015, 17:14
やっぱり、運動&ちょっとだけ食事制限。

運動しないと痩せないし、運動してもその分食べると痩せない。

半年ジムに通って体重がかわらなかったのですが、食べたもの日記と体重を毎日計ってカレンダーに書き込むことをしたら、半年で3キロ落ちました。

もともと食べるのが大好きなので、間食とお菓子を食べるくせがあったのですが、ふと気づけばその癖はなくなっていました。

運動することと、日記を書くことで気をつけるようになったみたいです。

でも、友達との外食などのときはたくさん食べてます。

ストレスを溜めるともともと大食いなので、リバウンドが怖いんです。


20代派遣OLのダイエット日記

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