上柚木
2009.11.22 [Sun] 22:43

短距離
講習会
新春駅伝申込

中長距離
秋季競技会3日目
♂5000m
♀3000m


メニューの半分が
申込に取られた
って人も居るので
新春の申し込みも
「メニュー」
にしてあげました(笑


さて、これで
全ての3年生が
受験モードに切り替
一線を退きました


この冬が本番の3年生
来春が本番の1・2年生

どちらもこの冬
勝負だと思うので
お互い頑張りましょう
 

学校
2009.11.21 [Sat] 21:56

短距離
バトン練習

中長距離
フリーメニュー
 

武蔵野
2009.11.20 [Fri] 22:27

短距離
(30m+50m+80m)×2

中長距離
フリーメニュー


昨日は結局
気が向きませんでした(笑
 

小金井
2009.11.18 [Wed] 22:52

短距離
60m×5×3
手押し車
フライングスプリット

中長距離
400m×4(速歩walkつなぎ)
200m×4(速歩walkつなぎ)


携帯で見る時って
「あぶり出し」
できるんですかね?

短距離のメニューの最後
フライングの練習
ではありませんよ(笑

フライング何ちゃら
って言われたんで
ちょっと工夫してみました



明日はfreeですが

「あっちの中学」や
「こっちの中学」など

皆さん忙しそうです


明日は気が向いたら

「こっちの中学」

の様子をアップします

お楽しみに
 

学校
2009.11.17 [Tue] 22:50

短距離
階段ダッシュ
腹筋
階段サーキット

中長距離
フリーメニュー


やばい、
早く寝ないと

もし万が一
寝坊して
朝練遅刻したら


「先輩」

「7時半ですよ」
 

学校
2009.11.16 [Mon] 22:17

短距離
サーキット

中長距離
30分jog
駅伝の余剰チョコ処分
 

学校
2009.11.14 [Sat] 20:51

短距離
学校周辺探検
(10分jog)
流し

中長距離
天○
 

学校
2009.11.13 [Fri] 20:28

短距離
体起こし

というのは嘘で、サーキット

中長距離
30分jog
 

学校
2009.11.12 [Thu] 20:25

後期ミーティング

どんな事話したんだろ
 

そういえば
2009.11.05 [Thu] 22:02

言うの忘れてましたけど、
昨日からリフレッシュ期間です

皆さん
心も体も清らかになって
帰って来て下さい(笑


そう言う私は、
中学陸上部コーチに専念
今日から4回連続で
ドリル講座を開講します

って事で今日は
中学の練習日誌


短距離
ウェーブ走150m×3
ドリル講座
ハードルジャンプ

中長距離
外周1周×2
ドリル講座
ハードルジャンプ


陸上部の練習日誌を
個人のブログ化してる
なんて誰にも言わせない